泡腳過久可能帶來的皮膚損傷與健康風險主要包括以下幾點：

  • 皮膚損傷與感染風險增加：泡腳用力搓擦皮膚或泡腳時間過長，會造成足部表皮細胞損傷，甚至出血，降低皮膚的防禦力，容易讓細菌或病毒趁虛而入，導致感染。尤其如果腳部有開放性傷口、濕疹或其他皮膚損傷，泡腳時的溫熱水會刺激皮膚，增加感染風險，嚴重時可能引發蜂窩性組織炎。

  • 血管擴張與循環負擔：泡腳時間過長會使身體和四肢的血管大幅度擴張，血液大量流向周圍血管，可能引起短暫性缺血，導致頭暈、眼花、噁心，甚至昏迷或猝死。對於有下肢靜脈曲張或靜脈栓塞的人，泡腳會加重靜脈回流負擔，可能使腳部腫脹和病情惡化。

  • 糖尿病患者風險更高：糖尿病足患者因末梢神經感覺減弱，容易感覺不到水溫過高而被燙傷，燙傷後若未及時治療，可能導致足部感染、潰爛，嚴重時甚至需截肢。

  • 泡腳時間與時機的注意：建議泡腳時間以30至40分鐘為宜，避免過久。飯前和飯後30分鐘內不宜泡腳，因為泡腳會消耗熱量，可能導致低血糖或影響胃腸消化功能。

綜合以上，泡腳雖有益健康，但過久泡腳或不當泡腳可能導致皮膚損傷、感染及循環系統負擔，尤其有皮膚傷口、糖尿病或靜脈疾病者更應謹慎，避免健康風險。