泡腳水位高度的調整原則主要是以水位高於腳踝，約在三陰交穴附近為最佳，如果桶子夠高，則可以泡至足三里穴或膝蓋位置；若桶子不夠高，則可用毛巾沾熱水覆蓋膝蓋和小腿部位，達到類似效果。

這樣的水位設計是因為小腿被稱為「人體的第二顆心臟」，小腿肌肉對血液回流有重要作用，泡腳時水位達到小腿能有效放鬆肌肉並促進血液循環，有助於緩解下肢風濕痛、麻木、神經性末稍炎、小腿肌肉拉傷、痙攣及血管相關疾病等。

關於個人差異，泡腳水位和水溫應根據個人體質和耐受度調整：

  • 水溫建議控制在38°C～42°C之間，最高不宜超過45°C，以免燙傷或造成血管過度擴張導致頭暈胸悶。
  • 泡腳時間一般建議15～20分鐘，感覺體溫略升、輕微出汗即可，過長時間可能導致皮膚乾燥或血壓波動。
  • 某些特殊族群（如糖尿病患者、血液循環障礙者、孕婦等）需特別注意泡腳水溫和水位，避免過熱或過深導致不適。

總結來說，泡腳水位應以覆蓋至小腿三陰交穴附近為原則，並依個人身體狀況調整水溫與泡腳時間，才能達到最佳的促進血液循環與放鬆效果，同時避免不適或危險。