針對產後痔瘡患者，飲食與生活習慣的調整主要目標是預防便秘、減少肛門壓力及促進血液循環，以下為具體建議：

飲食調整

  • 多攝取高纖維食物：包括糙米、全麥土司、麥片、根莖類蔬菜（如蕃薯、馬鈴薯、蘿蔔）及大量生菜或炒青菜（萵苣、蕃茄、橄欖、小黃瓜）。
  • 多吃新鮮水果或果乾：如藍莓、野莓、杏桃、李子、棗子、柳丁、橘子、椪柑等，避免精緻甜食。
  • 補充益生菌：可透過優格或優酪乳攝取，幫助維持腸道健康，促進排便順暢。
  • 多喝水：建議每日飲水量約2000-2500cc（6-8杯），有助軟化糞便，避免便秘。
  • 避免刺激性食物：如酒類、辛辣、油炸及花生等，這些可能加重痔瘡症狀。

生活習慣調整

  • 避免久坐久站：減少肛門局部血液淤滯，促進血液循環。
  • 保持肛門清潔：每日可用溫水坐浴，減輕不適並促進傷口癒合。
  • 養成規律排便習慣：避免用力過猛或排便時間過長，減少肛門壓力。
  • 適度運動：促進腸道蠕動及血液循環，有助排便順暢。
  • 規律作息，避免熬夜：維持身體整體健康，有助痔瘡恢復。

綜合以上，產後痔瘡患者應以高纖維飲食、多喝水、適度運動及良好排便習慣為核心，並避免刺激性食物及長時間坐立，這些調整能有效減輕痔瘡症狀並促進恢復。