自然產後的坐浴與傷口清潔是促進會陰傷口癒合、減輕疼痛與預防感染的重要護理措施。以下是詳細的技巧與注意事項：

1. 坐浴時間與頻率

  • 開始時間：自然產後滿24小時後即可開始溫水坐浴。
  • 頻率：建議每天坐浴3至4次，每次約10至15分鐘。
  • 持續時間：一般持續至產後2週，有痔瘡者可延長至6週。

2. 坐浴水溫與準備

  • 水溫：溫水約37至40度C，避免過熱以免燙傷。
  • 坐浴盆：使用大小合適且清潔的坐浴盆，放置於馬桶蓋或椅子上，確保環境隱密且安全。
  • 清潔：坐浴盆每次使用前應徹底清洗乾淨。

3. 坐浴步驟

  • 先用溫水清洗外陰部，保持會陰部清潔。
  • 坐於溫水盆中約15分鐘，讓溫水促進血液循環，幫助傷口消腫與癒合。
  • 坐浴時最好有人陪伴，以防暈眩。

4. 傷口清潔技巧

  • 會陰部清潔：每次大小便後，應用溫水由前往後沖洗，避免細菌由肛門方向進入陰道造成感染。
  • 衛生棉更換：勤換衛生棉，保持傷口乾燥與清潔。
  • 擦拭方式：大便後應由前往後擦拭，避免污染傷口。
  • 避免盆浴：產後滿月前不宜盆浴，以免細菌感染。

5. 其他護理建議

  • 產後24小時內可採用冰敷減輕腫脹疼痛，24小時後改用溫水坐浴或烤燈促進癒合。
  • 若坐浴時出現嚴重暈眩、虛弱、冒冷汗或大量出血，應立即停止並就醫。
  • 保持充足休息與放鬆，有助於傷口恢復。

這些方法能有效促進自然產後會陰傷口的癒合，減少感染風險，並舒緩不適感。建議依照醫護人員指示進行護理，並注意個人衛生與安全。