當孩子遭遇同學挑釁時，家長可以透過以下方法幫助孩子保持冷靜與快樂：

1. 耐心傾聽與理解孩子的感受
先讓孩子完整說出發生的事情，耐心聆聽並同理他的情緒，例如說：「我知道這件事讓你覺得難過/生氣/委屈，能不能跟我多說一點？」這樣能讓孩子感受到被理解與支持，減少內心的壓力。

2. 引導孩子調整情緒，學習冷靜思考
教孩子用深呼吸（吸氣3秒、吐氣3秒）、默數1到10、身體後退保持距離等方法，幫助他們在情緒激動時穩定心情，避免衝動反應。並且在心裡提醒自己「我要冷靜，不要衝動」。

3. 教導孩子用「我訊息」表達感受與界線
讓孩子學會用清楚且尊重的語言表達自己的感受和立場，例如說：「我不喜歡你這樣，請你不要這樣做。」這樣能有效傳達界線，減少衝突升級。

4. 鼓勵孩子練習因應策略並給予正向回饋
當孩子面對挑釁仍能保持情緒穩定，家長應立即給予具體的鼓勵和肯定，例如：「我看到你剛剛沒有生氣，真的很棒！」透過日常生活中的小練習，讓孩子建立掌控情緒的信心。

5. 培養孩子的社交技巧與強健體魄
幫助孩子建立良好的朋友圈，減少被孤立的機會，並鼓勵參加運動或武術課程，增強身體素質與自我保護能力。這不僅提升孩子的自信，也有助於遇到挑釁時能更從容應對。

6. 建立親子間的信任，讓孩子願意分享
從小培養孩子願意與父母分享學校生活和困擾，讓孩子知道遇到問題可以放心告訴家長，家長會理性處理，避免孩子因害怕而隱瞞。

7. 適時尋求老師或學校協助
當情況超出孩子自身能解決的範圍時，家長應信任老師的處理，避免帶著情緒直接介入，並與學校合作，共同尋找解決方案。

透過上述方法，孩子能學會在面對同學挑釁時保持冷靜，並且在情緒穩定的基礎上，找到積極的應對方式，進而維持快樂的心情。