面對孩子鬧情緒時，父母的心理準備與態度調整非常重要，以下是專家建議的關鍵要點：

1. 建立穩定且可預測的生活作息
固定的作息時間能減少孩子的不安與焦慮，避免因環境變動而引發情緒失控，例如固定睡覺時間和用餐時間。

2. 接納並同理孩子的情緒
讓孩子知道所有情緒都是被接受的，重點在於如何表達與調節。父母應先學會同理孩子的感受，避免責備或忽視，這樣孩子才會感受到被理解和支持。

3. 保持冷靜，成為孩子的情緒榜樣
父母遇到挫折時，應以冷靜的態度處理，給孩子正面示範如何管理情緒。當父母情緒波動時，可以用言語表達自己的感受與調適方式，如「媽媽現在有點煩躁，我要深呼吸三次」。

4. 設置「情緒角落」或「情緒緩衝區」
在家中準備一個安靜且舒適的空間，放置安撫物品（抱枕、玩偶、情緒瓶等），讓孩子情緒激動時可以去那裡冷靜。這個空間是讓孩子感覺更好、學習自我調適，而非懲罰或反省的地方。

5. 教導孩子辨識與表達情緒
透過臉部表情圖片、情緒日記或每日情緒時光，幫助孩子認識自己的情緒並學會命名，例如「你剛剛感到很失望，因為沒有拿到想要的玩具」。

6. 引導孩子學習情緒管理技巧
教孩子簡單的調節方法，如生氣時深呼吸五次、數到十，或「停、想、選」的思考步驟，幫助他們在情緒爆發時能暫停並選擇合適的反應。

7. 以正向鼓勵強化良好情緒表現
當孩子能冷靜下來或用適當方式表達情緒時，給予肯定與鼓勵，增強他們的自信與情緒控制能力。

總結來說，父母面對孩子鬧情緒時，應做好心理準備，保持耐心與冷靜，建立穩定的生活環境，並透過同理、教導與正向支持，幫助孩子逐步學會情緒管理與自我調適。