喉嚨痛的常見原因包括以下幾類：

  • 病毒感染：如感冒、流行性感冒、新冠肺炎、腸病毒等，是最常見的原因。
  • 細菌感染：例如B型嗜血桿菌、A型肺炎鏈球菌及化膿性金黃色葡萄球菌，可能導致急性會厭炎、扁桃腺化膿，嚴重時需住院治療。
  • 黴菌感染：如白色念珠菌感染。
  • 口腔潰瘍：潰瘍不只發生在嘴唇或臉頰內側，喉嚨也可能有潰瘍。
  • 異物卡喉：魚刺、骨頭等異物卡住喉嚨。
  • 黏膜乾燥：長期張口呼吸或環境乾燥導致喉嚨黏膜乾燥疼痛。
  • 胃食道逆流：胃酸逆流刺激喉嚨黏膜，引起疼痛和異物感。
  • 鼻涕倒流：可能引起喉嚨卡卡、疼痛、咳嗽等症狀。
  • 生活習慣與環境因素：抽煙、吸入二手煙、飲用過熱或刺激性飲品、空氣污染、長時間大聲說話或唱歌等也會增加喉嚨發炎風險。

自我照護建議

  • 多喝水：以溫和的白開水為主，採取少量多次的方式，保持喉嚨濕潤，避免一次大量飲水。
  • 飲食調整：避免辛辣、油膩、刺激性食物，選擇清淡、溫和的飲食。
  • 保持環境濕潤：避免乾燥空氣，尤其在使用暖氣或冷氣時，可使用加濕器。
  • 避免刺激物：戒煙並遠離二手煙，避免飲用過熱或刺激性飲品。
  • 適度休息聲帶：避免長時間大聲說話或唱歌，給喉嚨充分休息。
  • 藥物使用：若疼痛明顯，可使用非類固醇止痛藥緩解症狀；若懷疑細菌感染，需就醫評估是否使用抗生素；流感病毒感染時，醫師可能會開立抗病毒藥物。

若喉嚨痛持續超過一週、伴隨高燒、吞嚥困難、呼吸困難或有異物感加劇，建議盡速就醫檢查，避免延誤治療。

以上資訊有助於了解喉嚨痛的成因及日常緩解方法，若症狀嚴重或持續不退，仍應尋求專業醫療協助。