夜咳嚴重時的家庭照護與環境調整建議主要包括以下幾個方面:

1. 改善室內環境條件

  • 調整室內濕度:空氣過於乾燥會刺激呼吸道,建議使用加濕器保持適當濕度,或在房間放置熱水盆利用蒸汽增加濕度,有助舒緩咽喉不適,減少咳嗽次數。
  • 保持空氣清新與通風:定期更換空氣濾網,減少灰塵和過敏原累積,並保持室內空氣流通,避免空氣污濁刺激呼吸道。
  • 清潔寢具:床單、枕頭應定期清洗,減少塵蟎及過敏原,避免誘發咳嗽。
  • 睡覺時抬高枕頭或床頭:可減少鼻涕倒流和胃酸逆流引起的夜咳,提升睡眠品質。

2. 飲食與生活習慣調整

  • 避免睡前進食:晚餐避免油膩、刺激性食物,並保持至少兩小時的間隔後再入睡,減少胃酸逆流引發咳嗽。
  • 適度補充水分:白天多喝水保持呼吸道濕潤,但睡前避免大量飲水以免夜間頻尿影響睡眠。
  • 避免刺激物:戒菸酒,減少咖啡因攝取,因這些會刺激呼吸道,加重咳嗽。
  • 飲用溫熱飲品:睡前喝溫水或蜂蜜檸檬水,有助舒緩喉嚨不適,減輕咳嗽。

3. 其他家庭照護方法

  • 蒸汽吸入:睡前讓患者吸入熱水蒸汽幾分鐘,能有效舒緩氣道,減少咳嗽。
  • 配戴口罩:在空氣品質不佳時,配戴口罩可減少吸入刺激物,保護呼吸道。

4. 專業醫療建議

  • 若夜咳持續不見改善,或伴隨呼吸困難、發燒等症狀,應及時就醫,尋求專科醫師診斷與治療,特別是有慢性病或氣喘病史者。

綜合以上,夜咳的家庭照護重點在於維持適宜的室內濕度與空氣品質,調整飲食與生活習慣,並利用溫熱蒸汽等舒緩方法,必要時配合醫療介入。