兒童益生菌的菌種與菌數在選擇和使用上具有關鍵的重要性，主要影響其功效與安全性：

菌種的重要性

  • 選擇經過科學實證的菌種是首要條件。常見且具研究支持的菌株包括：
    • 鼠李糖乳桿菌 HN001（Lactobacillus rhamnosus HN001）：有助於減少過敏性疾病（如濕疹）的風險。
    • 乳雙歧桿菌 HN019（Bifidobacterium lactis HN019）：促進腸道蠕動，改善便秘。
    • 乳雙岐桿菌 BL04（Bifidobacterium lactis BL04）：增強免疫功能，幫助抵抗感染。
    • 嬰兒型比菲德氏菌株如 Bifidobacterium infantis、Bifidobacterium breve、Bifidobacterium longum，有助於嬰幼兒腸道健康維持。
  • 複合菌株的產品通常能提供多重協同效益，例如同時調節體質、促進消化及增強免疫力。
  • 選擇專利菌株或經過嚴格測試的菌株（如SG-A95微笑益生菌、AB Kefir複合乳酸菌）能確保菌株活性與功效。

菌數的重要性

  • 兒童益生菌的菌數應該適量且符合年齡需求，過高不一定更好，重點是菌數足以有效定殖與發揮作用。
  • 一般建議菌數範圍：
    • 50至75億CFU：適合0-3歲嬰幼兒，幫助建立健康腸道菌群。
    • 約100億CFU：適合3歲以上兒童，維持腸道健康與免疫功能。
  • 由於兒童消化道面積較小，菌數過高可能無法完全利用，適量即可維持消化道機能。

其他選擇要點

  • 選擇能耐受消化道環境（如高溫、強酸鹼）的菌株，確保菌株能順利抵達腸道並定殖。
  • 避免含有糖、人工香料或色素的益生菌產品，以減少不必要的添加物。
  • 劑型方面，液體或粉末形式較適合嬰幼兒，方便混合於母乳或奶粉中。

綜合來說，兒童益生菌的菌種選擇應以科學證實有效且適合兒童腸道的菌株為主，菌數則需根據年齡調整，確保既安全又能發揮益生效果。此外，選擇複合菌株與專利菌株能提升整體健康效益。