兒童益生菌中常見的菌種及其健康功效主要包括以下幾種：

菌種名稱 拉丁學名 主要健康功效
嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus 穩定消化道菌群環境，幫助維持腸道菌叢穩定，適合建立穩定保養習慣，調整體質。
比菲德氏菌群 Bifidobacterium longum、B. lactis 人體早期菌群重要成員，幫助與壞菌競爭，維持菌群平衡，適合日常保健及壓力大時調節消化。
乾酪乳酸桿菌 Lactobacillus casei 對環境耐受性佳，常與其他菌株搭配使用，維持消化道機能。
植物乳桿菌 Lactobacillus plantarum 有助維持體內菌叢生態，促進消化道機能正常運作。
副乾酪乳桿菌 Lactobacillus paracasei 維持消化道機能，幫助日常營養補充與體質調整，適合學齡兒童使用。
乳酸乳球菌 Lactococcus lactis 有助維持消化道機能與日常營養補充。
鼠李糖乳酸桿菌 Lactobacillus rhamnosus (LGG) 幫助調整體質，促進腸道健康，常用於兒童益生菌配方中。

兒童益生菌的主要健康功效包括：

  • 維持消化道菌群平衡：幫助建立和維持腸道內有益菌群，抑制壞菌生長，促進腸道健康。
  • 促進排便順暢：改善腸道蠕動，幫助排便，減少便秘問題。
  • 調節體質：幫助兒童調整體質，提升免疫力與健康狀態。
  • 促進營養吸收：維持消化道機能，幫助營養素的吸收與利用。

選擇兒童益生菌時的建議：

  • 選擇經過安全檢驗且專為兒童設計的菌株與配方。
  • 根據孩子年齡與健康狀況選擇合適菌株，例如學齡兒童適合副乾酪乳桿菌LP33、植物乳桿菌LP28等。
  • 選擇孩子容易接受的劑型，如粉末或咀嚼片。

所以，兒童益生菌多以乳酸菌和雙歧桿菌為主，這些菌種能協助維持腸道健康、促進消化吸收及調節體質，是兒童日常保健的重要輔助。