幫助寶寶練習翻身的6種簡單方法如下：

  1. 多做趴姿抬頭（Tummy Time）
    讓寶寶趴著練習抬頭，可以從出生後就開始，每天安排3-5次，每次約3-5分鐘。趴姿能強化寶寶的頸部、背部及核心肌肉，這些肌肉對翻身非常重要。如果寶寶不喜歡趴著，可以讓他趴在爸媽胸口，增加安全感。

  2. 用玩具和聲音引導寶寶翻身
    將玩具放在寶寶稍遠的地方，吸引他伸手抓取，或用寶寶喜歡的聲音（如媽媽的聲音、搖鈴聲）引導寶寶轉頭並嘗試翻身。這樣的互動能刺激寶寶的好奇心，促進上半身肌肉發展。

  3. 輕推寶寶的大關節
    爸媽可以輕輕推動寶寶的肩膀和髖關節，幫助寶寶感受翻身的動作方向與位置，提醒寶寶如何運動。

  4. 在毯子上練習翻身
    將寶寶放在薄毯上，微微傾斜拉起毯子的一側，幫助寶寶翻一半，剩下的部分讓寶寶自己完成。這能讓寶寶熟悉翻身的感覺，特別適合快要會翻身的寶寶。

  5. 側躺練習
    如果寶寶不喜歡趴著，可以讓寶寶側躺，或在背後放捲起的毛巾支撐，幫助寶寶習慣側躺姿勢，促進翻身能力。每10～15分鐘更換姿勢，避免壓迫。

  6. 多陪伴與鼓勵
    爸媽多陪寶寶玩耍，透過玩具和互動激發寶寶的動力，讓寶寶在玩樂中自然練習翻身。

這些方法不僅能幫助寶寶學會翻身，還能促進肌肉發展、感官刺激和平衡能力的提升。若寶寶6個月後仍完全不會翻身，建議諮詢醫師評估發展狀況。