幫助6個月寶寶學習翻身的4個有效方法如下：

  1. 增加趴姿時間（Tummy Time）
    讓寶寶多趴著，可以強化頸部、背部與核心肌肉，這些肌肉對翻身非常重要。建議每天安排3-5次，每次約3-5分鐘的趴姿時間。若寶寶不喜歡趴著，可以讓他趴在爸媽胸口，增加安全感。

  2. 利用玩具或聲音吸引寶寶翻身
    在寶寶側邊放置亮色或會發聲的玩具，吸引寶寶轉頭並嘗試翻身。也可以用寶寶喜歡的聲音（如媽媽的聲音、搖鈴聲）引導寶寶轉動身體，激發他們的好奇心與動作意願。

  3. 家長協助翻身動作
    爸媽可以輕輕扶住寶寶的腋下、前胸與肚子，幫助寶寶從仰躺翻成側躺或趴姿，讓寶寶感受翻身的動作。也可以輕輕推寶寶的肩膀或腳部，幫助他們體驗翻身的姿勢。

  4. 使用輔助工具幫助翻身
    將寶寶仰躺放在毯子上，稍微拉高毯子的一側，讓寶寶自然翻成側躺，協助他熟悉翻身動作。也可以用捲起的毛巾支撐寶寶的背部，幫助寶寶習慣側躺姿勢，促進翻身能力。

此外，家長的鼓勵與耐心支持非常重要，當寶寶嘗試或成功翻身時，給予稱讚和鼓勵，能讓寶寶覺得翻身是有趣的，進而更積極練習。

這些方法綜合運用，有助於促進6個月寶寶的翻身發展。如寶寶6個月後仍無法翻身，建議諮詢醫師評估。