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身為新手媽媽，產後生活幾乎每天都像打仗，尤其是半夜要起來飆奶、哄睡，長期睡眠不足讓我常常覺狀況不佳，情緒也變得不穩 以前覺得補充B群是上班族的事，現在才知道熬夜、睡不好的新手媽媽，其實更需要穩定補充B群，幫助能量恢復，但是如何選擇精準的保健省去瓶瓶罐罐的時間呢？ 最近開始補充昂萃持續型晶球B群，綜合B... 看更多
口服穀光甘肽推薦，兩週就能從暗沈蠟黃肌升級成「透亮珍珠肌」，根本是拯救氣色的救星 讓男友朋友都稱讚我氣色透亮、膚況細緻的秘密武器，就靠「業界首創吃的醫美水光」.ᐟ.ᐟ 【ZYROL美姬水光錠】實測開箱，一天2錠不限時間輕鬆吃，就能讓我不再怕熬夜和炎夏的太陽 主打9大醫美水光亮膚成分，還使用美國大廠專利微脂體... 看更多
最近身邊好幾個媽媽朋友都在抱怨一件事——產後落髮真的很可怕！ 不誇張，有人說洗頭像在掉樹葉，一抓就是一大把，想想就好心疼 其實產後落髮大多發生在生產後的第3到第6個月，主要是因為體內荷爾蒙劇烈變化，加上睡眠不足、壓力大，頭皮狀況自然也容易失衡 雖然我目前還沒有明顯落髮的情況，但看著她們的經歷，也讓... 看更多
長期受睡眠困擾的上班族，我的睡眠質量總是無法達到理想的狀態，淺眠易驚醒的情況確實讓人感到非常困擾，因為每次醒來時可能都會感覺到疲憊，無法完全休息好。這樣的情況也很容易影響白天的精神狀態和情緒，甚至對工作和生活產生影響。更糟糕的是，長期睡眠不足也讓我的皮膚狀況變差，膚色暗沉，更容易產生焦慮，整體... 看更多
職業媽媽全職媽媽的選擇（文長）
目前我懷孕19周，還不清楚未來是要當職業媽媽還是全職媽媽，心裡是偏向職業媽媽，還不想離職，畢竟在公司上班也超過7年了，再去新環境，重新認識同事跟主管，壓...
身為一個長期睡眠不足的新手爸媽來說，睡不好已經是日常！ 特別是新生兒夜奶期，晚上常常半睡半醒的起床餵奶 白天到了公司整個好像沒帶腦袋來上班一樣.... 不但沒精神，臉色也開始變得蠟黃⋯（崩潰） 加上產後想減肥但沒時間運動， 的很需要一款「懶人救星」來拯救我的生活！ 這次試了【夜來美】GABA輕盈好眠膠... 看更多
李多慧的美麗秘訣【宇澄生技】「膠原含量」是業界最高｜保水度提升分享｜初老保健品開箱｜無腥味膠原蛋白粉開箱。 我真的好怕自己印堂發黑, 不是見鬼.............. 是初老到鬼看到我都怕。 有沒有人覺得自己被小孩追老了? 我覺得我每天都在罵小孩當中變老............眼角的那些歲月的痕跡, 讓我有種想把... 看更多
小美是一位在台北工作的幼兒園老師，她每天都在活潑可愛的孩子們中工作。然而，有一天早上，小美發現她的右眼眼皮上有一個細小的紅腫。起初她以為是過度疲勞導致的，卻沒想到這是一個開始折磨她數日的針眼。 什麼是針眼？ 針眼，又稱麥粒腫，是眼瞼上的一種常見感染。通常由細菌感染引起，尤其是金黃色葡萄球菌。它會... 看更多
小明是一個活潑好動的孩子，但上課時總是東張西望，寫作業時也很容易分心，三分鐘熱度，常常一會兒就想喝水，一會兒又想上廁所。老師反映他課堂表現不佳，父母也為此感到困擾。他們嘗試過責備、獎勵，甚至安排補習班，但效果並不明顯。到底該如何幫助小明提升專注力呢？ 1. 找出原因 孩子注意力不集中的原因可能有很多，... 看更多
全親餵一年心得感想💖
寶寶出生到現在不知不覺已經親餵滿一年了，回頭看看這段路，真的是既甜蜜又辛苦，心情十分複雜。 當初決定親餵的時候，以為只要「寶寶吸奶、媽媽掀起上衣給寶...
寶寶太可愛 想再生第二胎
大家會想生第二胎嗎？ 第一個寶寶真的超級無敵可愛到不行 我每天看 每天跟他玩 每天聞寶寶香 想說萬一寶寶長大屁屁臭了不香了 是不是要自己生第二個小寶寶...
如何透過加餐來幫助寶寶戒夜奶？ 在育兒的過程中，夜間餵奶常常會成為一個難以克服的挑戰。許多父母在寶寶逐漸長大後，會開始希望能讓寶寶戒掉夜奶，進而改善全家的睡眠質量。雖然這對一些家庭來說可能是一個艱難的過程，但實際上，透過調整寶寶的日間飲食，尤其是加餐，能夠幫助寶寶順利地過渡，並且達到戒夜奶的目標。... 看更多
當媽媽後ㄧ天都睡幾個小時
想知道各位媽媽們小孩出生後你們一天都睡多少，能睡幾個小時呢？ 寶寶剛出生，完全被打敗☹️沒想到是這樣子的生活，每天都睡眠不足，寶寶一直哭一直醒一直哭，我...
兒童生長發育的關鍵時期 每個父母都希望自己的孩子能夠健康、快樂地成長，尤其是在成長的過程中，身高是一個家長十分關注的指標。六歲是孩子生長發育的重要階段，這個時期的身高增長通常會較為明顯，然而有些孩子在這個年齡層可能會出現身高發育緩慢的情況。對於這些家長來說，如何應對孩子長不高的問題，成為了一個值得思... 看更多
懷孕期間，許多孕媽咪會發現自己特別容易感到疲倦，無論是早晨還是午後，都有一股不自覺的睡意湧上心頭。這種嗜睡的現象讓不少職業婦女困擾不已，擔心影響日常工作效率。其實，這是懷孕期間常見的生理變化之一，背後的原因主要與荷爾蒙變化、身體代謝以及體重增加等因素有關。如果能了解這些變化的根源，並採取適當的調整方... 看更多
新生兒睡眠時間是不是正常？媽媽們怎麼調適自己的作息？
各位媽媽、爸爸，大家好！ 我家寶寶現在兩個月，但我發現他晚上常常醒來，白天又好像睡太多。 書上說新生兒一天要睡16-18個小時，可是寶寶的睡眠分布好像很不規...
隨著寶寶成長，每個家長都希望他們能夠順利入睡，並獲得充足的休息。但有時候，寶寶的睡眠似乎變得非常困難，尤其當他們難以入睡或經常醒來時，這不僅讓寶寶感到疲倦，也讓父母倍感焦慮。這種情況背後，可能與褪黑激素的不足有關。 褪黑激素是由大腦中的松果體分泌的一種激素，主要負責調節人的睡眠周期。這種激素在晚上... 看更多
每位媽媽在經歷了生產的過程後，無論是自然產還是剖腹產，身體都會經歷一段艱辛的恢復期。這段時間內，媽媽們常常面臨著身體疲憊、營養不足等困擾，而這些問題如果處理不當，可能會影響到後續的育兒與日常生活品質。隨著現代對健康飲食和養生的重視，越來越多的媽媽開始關注如何通過飲食來幫助自己更快恢復。在這些飲食補充... 看更多
產後的媽媽常常會感覺到腰酸背痛，這種情況讓不少新手媽媽感到困擾。其實，這是因為產後的身體經歷了極大的變化，並且在孕期也有許多負擔，這些因素共同作用，讓腰酸背痛成為許多媽媽的常見問題。想了解為什麼產後容易出現這種情況，還有如何改善這些不適，就一起來看看吧！ 在懷孕期間，媽媽的身體會為了迎接寶寶的誕生... 看更多
在台灣，子宮肌瘤是女性健康中常見的議題，許多女性因為子宮肌瘤的問題而感到困擾。醫學研究表明，除了基因和荷爾蒙的影響，飲食習慣在子宮肌瘤的形成與發展中也扮演著重要角色。不少人對此可能不太重視，但若是能掌握飲食上的避雷區，對預防與控制子宮肌瘤的發展大有助益。 子宮肌瘤是一種由子宮平滑肌細胞增生形成的良... 看更多
產後憂鬱症是許多新手媽媽面對的一個挑戰。雖然生育是一個美麗的過程，帶來了全新的生命與快樂，但產後的身心狀況卻常常讓媽媽感到無助與困惑。這樣的情況其實並不罕見，許多女性在產後會經歷情緒的波動，這是由於荷爾蒙變化、身體復原、以及照顧新生兒的壓力所引起的。不過，這並不意味著每位媽媽都會經歷產後憂鬱，也有很... 看更多
如何幫助寶寶戒掉夜奶習慣？
我家寶寶現在一歲半，晚上還是會醒來要求喝奶，這樣的情況讓我們全家都很疲憊。 請問有什麼方法可以幫助寶寶戒掉夜奶習慣？ 會不會對寶寶的健康有影響
隨著年齡的增長，人體的代謝和營養需求也會隨之改變。 許多人在年過30後，開始關注自己的健康狀況，而B群維生素作為人體能量代謝的重要元素，成為了營養補充的重要目標。 然而究竟每天需要攝取多少B群，才能滿足年過30族群的需求？ 本文將深入探討這個問題，並幫助讀者找到適合自己的營養策略。 什麼是B群維生素，為... 看更多
產後瘦身一直是許多新手媽媽關心的話題。 懷孕期間，女性的身體經歷了劇烈的變化，體重增加、荷爾蒙波動及代謝變化等都為產後的恢復帶來挑戰。 但是瘦身並非一蹴可幾，若方法不當，可能會對身體健康和哺乳造成不良影響。 本文將從專業角度為您解析產後瘦身的科學方法與注意事項。 了解產後身體的變化 懷孕期間，女性... 看更多
如何調整心態
我是新手媽媽，最近常覺得壓力很大睡眠不足 1m11d的女兒哭的很兇 還要面對婆婆「好意」建議 另一半不理解我的感受 很無奈 我是不是太緊張了該調整心態? 好希望女...
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