中醫觀點下，小產（流產）後的身體調理與漢方補養，主要強調循序漸進、調理氣血、祛瘀生新及補氣養血，並配合產後生理變化來恢復體力與調整體質。

小產後身體調理階段與重點

  1. 初期（產後第1週）— 祛瘀生新，促進子宮復原

    • 產後體質多虛多瘀，重點在於改善瘀血，促進子宮收縮與惡露排出。
    • 常用方劑為「生化湯」，主要成分包括當歸、川芎、桃仁等活血化瘀藥材。
    • 若有哺乳需求，可加入促進乳汁分泌的中藥。
    • 飲食宜清淡，以雞湯、魚湯、排骨湯為主，避免過早溫補或燥熱食物。

  2. 恢復期（產後第2-3週）— 補氣養血，健脾益氣

    • 此階段開始逐漸溫補，補充氣血，幫助身體恢復元氣。
    • 可適量食用含麻油或少量酒的料理，但仍需避免過度刺激。
    • 推薦使用四物湯、十全大補湯等補氣養血的漢方湯品。
    • 飲食中應多攝取蛋白質、鐵質、維生素B、C等營養素，如燕窩、滴雞精等有助於補養。

  3. 穩定期（產後4週以上）— 恢復正常飲食與體質調整

    • 身體狀況趨於穩定，可逐步恢復產前飲食。
    • 持續補養氣血，調整體質，避免寒涼及刺激性食物。
    • 保持良好作息、適度運動與情緒穩定，促進身體全面恢復。

小產後漢方補養的注意事項

  • 避免身體受寒：中醫認為小產後屬「氣虛寒」體質，應保持身體溫暖，避免吹風、濕寒侵襲。
  • 補品選擇：可根據個人體質選擇補血（如當歸）、補氣（如黃耆）、補腎（如人參）等藥材，並搭配維他命、益生菌等輔助恢復。
  • 補養原則：不宜過早或過度補養，避免造成身體負擔，應依身體狀況分階段調理。

總結

中醫小產後調理強調「祛瘀生新」與「補氣養血」的平衡，配合適當的漢方方劑（如生化湯、四物湯）和營養豐富的飲食，並注意保暖與休息，能有效促進子宮復原、恢復體力，為未來健康打下基礎。