熱敷不可在受傷初期使用的原因主要有以下幾點：

  • 熱敷會加重腫脹與發炎反應：受傷初期通常會有局部紅、腫、熱等發炎症狀，熱敷會促進血液循環，使血管擴張，導致更多血液流向受傷部位，反而加重水腫和疼痛，延長恢復時間。

  • 瘀血尚未穩定，熱敷會使瘀血擴大：受傷初期微血管破裂，血液滲出形成瘀血，這時使用熱敷會使血液流動更活躍，瘀血範圍擴大，反而不利於傷口修復。

  • 急性期應先冰敷以收縮血管，減少出血和腫脹：冰敷能使局部血管收縮，減緩血液流動，降低發炎反應，有助於控制腫脹和疼痛，通常建議受傷後24至72小時內先冰敷，待腫脹消退後再改用熱敷促進血液循環和組織修復。

  • 熱敷溫度與時間需控制，避免燙傷：熱敷溫度過高（約45℃以上）或時間過長可能造成組織蛋白質變性或燙傷，尤其對皮膚感覺異常者（如糖尿病患者）風險更大。

總結來說，受傷初期不宜熱敷，是因為熱敷會加劇發炎、水腫和瘀血，反而延緩傷口癒合，正確做法是先冰敷控制腫脹，待急性期過後再使用熱敷促進血液循環和組織修復。