嬰兒夜間保暖與安全睡眠環境的建立，主要可從以下幾個方面著手：

1. 保暖方式選擇與注意事項

  • 避免裹厚重棉被：棉被雖然保暖，但厚重且體積大，容易限制寶寶活動空間，且有窒息風險。建議改用毛毯，鋪在床墊上或裹在寶寶身上，既保暖又較輕便，但毛毯需固定好，避免寶寶翻動時覆蓋臉部造成危險。

  • 使用寶寶睡袋：睡袋能防止寶寶踢被子著涼，且不會蓋住臉部，選擇時要注意尺寸，避免過緊限制活動空間。

  • 穿著適當衣物：建議採用洋蔥式穿法（多層薄衣），冬天可選擇連身睡衣及肚圍，避免寶寶肚子著涼。衣物材質應透氣且舒適，如空氣層棉或天竺棉，依室內溫度調整穿著。

2. 安全睡眠環境的建立

  • 保持適宜室溫：室溫不宜過高或過低，確保寶寶不會因過熱或寒冷而不適。

  • 避免使用鬆散被毯：若使用被子，建議選用可固定於寶寶身上的防踢被，或將被子固定在床欄，避免覆蓋口鼻造成窒息。

  • 睡眠位置與床具安全：寶寶應睡在堅固的嬰兒床中，床墊平整且無多餘物品（如枕頭、毛絨玩具等），以降低窒息及猝死風險。若親子同床，需特別注意避免壓到寶寶。

  • 建立規律睡前儀式：每天固定時間進行洗澡、講故事、播放輕柔音樂等，有助寶寶預期入睡，提升睡眠品質。

3. 其他建議

  • 利用對流原理，從床邊由下往上加熱，可提升床鋪溫度，讓寶寶更暖和。

  • 隨著寶寶成長，調整包巾或睡袋的材質與厚度，確保舒適與透氣。

綜合以上，嬰兒夜間保暖應以輕便且安全的方式為主，避免厚重被褥與鬆散物品覆蓋臉部，並建立安全、舒適且規律的睡眠環境，才能兼顧保暖與安全。