全職媽媽的身心疲勞與壓力來源主要來自以下幾個方面：

1. 身體疲勞與慢性疲勞
全職媽媽因為長時間照顧家庭和孩子，常常缺乏足夠的休息與運動，導致身體疲勞。缺乏運動會使肌肉虛弱，血液循環和新陳代謝變差，進而影響睡眠品質，形成慢性疲勞。此外，營養不均衡也是重要因素，忙於照顧家庭的媽媽往往忽略自身營養攝取，缺乏維生素和礦物質，過多攝取加工食品和外食，導致身體能量不足，情緒也容易低落不穩定。

2. 心理壓力來源
全職媽媽的心理壓力主要來自於「經濟不自主」、「家務和育兒責任一肩扛」、「生活圈狹窄與社會脫節」等問題。缺乏經濟自主權使她們感到無力，家務和育兒負擔重且無人分擔，容易感到孤立和壓力大。

3. 生活節奏與角色壓力
全職媽媽的工作沒有明確下班時間，家庭就是她們的「職場」，這種24小時無休的角色使她們難以放鬆，精神長期處於緊繃狀態。她們常常需要追求完美，對自己要求高，容易小題大做，這些心理因素也加劇疲勞感。

綜合來看，全職媽媽的身心疲勞與壓力來源是多方面交織的，包括身體健康（缺乏運動、營養不良）、心理負擔（經濟依賴、孤立感）、以及無法明確界定的工作時間和角色壓力，這些都使她們容易陷入慢性疲勞和精神壓力之中。