要退奶該選退奶針、退奶藥、自然退

媽咪們大家好，我現在有一個很大的困擾，就是寶寶已經1歲了，我的母乳量也在逐漸減少，想開始慢慢退奶，但不知道選擇哪一種方式

目前我看只有3個方法可以選，退奶藥、針、跟自然退奶，很煩耶....只能選一種對不對？

1️⃣ 退奶針：聽說快速停止奶水分泌，很有效？快，副作用會不會很明顯呢？

2️⃣退奶藥：這個方法可能比較緩慢一點吧？據說是透過藥物來減少奶水分泌

有人吃過這種藥嗎？也聽到有副作用

3️⃣自然退奶：媽咪要慢慢減少哺乳次數，讓奶水自然停止，比較溫和，有沒有媽咪嘗試過這個方法，過程大概是怎樣？要多久完全退奶

3種方式我都好猶豫，覺得藥跟針很快，自然退奶好像又很好？

因為退奶這件事對我有心理壓力（寶寶一定也是），希望有經驗的媽媽們能告訴我，要怎麼選退奶的方法？

有沒有什麼好建議呢，感謝大家！