根據目前的研究與飲食建議，想透過飲食與生活習慣提高生女兒的機率，可以參考以下幾點：

1. 飲食調整：多攝取酸性食物

  • 希望生女孩的話，建議多吃含氯、硫、磷元素較多的「酸性食物」，例如肉類、魚蝦類、蛋類、米麥麵粉類。
  • 也可多吃堅果類如花生、核桃、榛子，以及乳製品（除了鮮奶以外，如乳酪、雪糕）、酸味水果（菠蘿、葡萄）、朱古力和醋類飲品。
  • 這種飲食習慣被稱為「酸鹼學說」，雖然尚無充分科學證據，但在無損健康的情況下可嘗試。

2. 維持均衡飲食與健康生活習慣

  • 飲食應均衡，多元攝取六大類食物，避免偏食或過度攝取某類食物。
  • 避免油膩和重口味食物，因為不良油脂可能影響荷爾蒙品質，進而影響生殖功能。
  • 多吃蔬菜水果，促進荷爾蒙代謝和排卵功能。

3. 維持理想體重

  • 過胖或過瘦都會降低受孕機率，建議透過健康飲食和規律運動維持理想體重。

4. 戒除不良習慣

  • 戒菸戒酒，因為菸酒會影響卵巢健康，增加不孕及流產風險。

5. 其他生活習慣

  • 掌握排卵期，選擇適當時機受孕。
  • 保持低壓力、正常作息，有助於提升受孕機率。

總結來說，想提高生女兒的機率，飲食上可偏向多吃酸性食物，並搭配健康均衡的飲食和良好的生活習慣，但仍需注意這些方法並非絕對保證，且科學證據有限，建議以健康為優先。