一個月要瘦3公斤怎麼做最有效？

匿名女生

2025年06月03日 0 2 2,448

拜託不要來留言說「健康最重要」那種廢話了我都知道

但下個月有婚禮，我一定要在照片裡好看

想知道大家有沒有試過短期內真的有效瘦身的方法？吃代餐、跳有氧、斷糖哪個最有感？

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匿名女生

婚禮前跳有氧燃脂快，但我試過光靠有氧飲食沒控制效果有限

Miami 女生

每天早上空腹快走40分鐘-1個小時，然後中午少鹽少油，吃原型食物多吃蔬菜水果，體重就慢慢往下掉，重點是心情不錯不會太痛苦

代餐看個人，像我超容易肚子餓一直想吃東西

已經滑到最底了

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你

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