透過按摩與日常照護來緩解嬰兒便秘，主要可採用以下方法：

1. 腹部按摩促進腸胃蠕動

  • 「I Love U」按摩法：用手指或手掌在寶寶腹部輕柔地畫出英文字母「I」、「L」、「U」的形狀，動作要輕柔且緩慢，避免用力過大。

    • 「I」：從左下腹向上推
    • 「L」：從右上腹橫推至左側
    • 「U」：從右下腹畫弧線至左上腹
      此按摩法能促進腸道蠕動，幫助排便，適合2個月以上寶寶，每次約1-2分鐘。

  • 順時針腹部按摩：用溫暖的手掌在寶寶肚子上順時針方向輕柔畫圈按摩，有助於釋放腸內氣體，緩解脹氣與便秘。

  • 按摩時機與方式：建議在餵奶後約半小時到一小時進行，讓寶寶平躺，塗抹嬰兒油或乳液後按摩，時間可視寶寶狀況調整，一般約10分鐘。

2. 雙腿屈伸運動（腳踏車運動）

  • 輕輕幫寶寶做雙腿屈伸運動，模仿騎腳踏車的動作，有助於促進腸胃蠕動，減少便秘。

3. 刺激肛門促進排便

  • 若寶寶肛門肌肉尚未能有效用力排便，家長可用棉花棒或肛溫計沾凡士林，輕柔地伸入肛門1-2公分處刺激，幫助寶寶放鬆排便。

4. 日常照護建議

  • 保持寶寶飲食均衡，母乳餵養的寶寶通常較少便秘，若是配方奶寶寶，注意水分攝取和適當添加副食品。
  • 注意觀察寶寶排便情況及不適反應，若便秘嚴重或持續不改善，應尋求醫療協助。

5. 小兒推拿

  • 近年研究支持小兒推拿作為非藥物治療便秘的有效方法，透過專業指導學習簡易推拿手法，家長可在家持續為寶寶進行，幫助改善便秘及相關不適。

以上方法均需注意按摩動作輕柔，避免用力過度，且適合寶寶年齡與身體狀況。若有任何異常或嚴重症狀，應及時就醫。