黃金果的營養成分及對孕婦的影響如下：

黃金果的營養成分

每100克黃金果含有以下主要營養素：

  • 熱量：44卡路里
  • 水分：87.7克
  • 膳食纖維：約0.9克
  • 鉀：99毫克
  • 鈣：3毫克
  • 鎂：7毫克
  • 磷：12毫克
  • 維生素C：4.5毫克
  • 維生素K1：2.75微克
  • 葉酸：19.3微克

黃金果富含果膠（可溶性纖維），有助於降低壞膽固醇、調節血糖、促進腸胃蠕動，並含有維生素C，有助於抗氧化、促進膠原蛋白形成及增強免疫力。

黃金果的主要功效

  • 降壞膽固醇：果膠有助於膽固醇代謝，降低壞膽固醇濃度，穩定血壓，減少心血管疾病風險。
  • 調節酸鹼平衡：鉀有助於維持體液的酸鹼平衡及心肌正常功能。
  • 促進消化：膳食纖維和水分促進腸胃蠕動，預防便秘。
  • 美容養顏：維生素C抗氧化，促進膠原蛋白生成，有助於皮膚健康和抗老化。

黃金果對孕婦的影響

  • 禁忌與注意事項：由於黃金果富含果膠，孕婦（以及哺乳期婦女和幼兒）腸胃較為敏感，食用後可能會引起腹脹、腹痛等不適症狀，因此建議孕婦食用時應適量，避免過量導致腸胃不適。
  • 營養益處：黃金果含有葉酸（19.3微克/100克），葉酸對孕婦非常重要，有助於胎兒神經管發育；此外，鉀、鈣、維生素C等營養素也有助於孕婦的健康維持和免疫力提升。

總結來說，黃金果營養豐富，對孕婦有一定的營養補充價值，但因果膠含量較高，孕婦食用時應注意腸胃反應，適量為宜，避免引起腹脹或不適。如有特殊健康狀況，建議先諮詢醫師或營養師意見。