當媽媽手（狹窄性腱鞘炎）疼痛加劇時，應立即採取以下緊急處理措施，並視情況尋求醫療介入：

緊急處理方法

  • 休息：避免使用引起疼痛的手部動作，讓手腕和拇指得到充分休息，減少肌腱負擔。
  • 冰敷：在疼痛和腫脹部位進行冰敷，每次約20分鐘，每日數次，有助於減輕炎症和疼痛。
  • 避免過度使用：若急性期仍需工作，建議將拇指及食指綁起來固定，減少肌腱活動，防止症狀惡化。
  • 適當按壓：可對痛點進行「加壓—放鬆」的按壓，每次10至20秒，但若按壓後疼痛加重，應停止並以休息為主。

醫療介入

  • 物理治療：物理治療師會透過徒手治療、超音波、深層按摩及手部拉伸與強化訓練，減輕腱鞘炎症，改善肌腱靈活性與力量。
  • 藥物治療：急性期可服用消炎止痛藥物以緩解疼痛和炎症，但長期依賴藥物不可取，應配合物理治療。
  • 手術治療：若疼痛嚴重且物理治療無效，醫生可能建議進行門診手術，切開腱鞘釋放壓力，使肌腱自由滑動，術後仍需物理治療強化手部肌肉。

預防與後續照護

  • 定期休息手部，避免重複性動作過度使用。
  • 使用護腕減少手腕壓力。
  • 進行手部伸展運動，放鬆肌腱，降低發炎風險。
  • 工作時分散任務，避免一次性大量使用手部。

總結來說，媽媽手疼痛加劇時，應立即休息並冰敷，避免加重症狀；若疼痛持續或加劇，應儘速就醫，接受物理治療或藥物治療，必要時考慮手術介入，以免症狀惡化影響生活品質。