媽媽手爆痛,不能抱寶寶

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betty7890 女生
2025年06月03日 0 4 2,715

自從寶寶出生每天抱、拍嗝、洗澡…

右手腕痛到爆炸,連開瓶蓋、拿杯子喝水都會痛

上網查應該是媽媽手

目前是全職媽媽離不開他

有什麼方式可以改善,或什麼護具有效?

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雙魚座 女生

你可以試試看戴護腕,去藥局買那種有支撐力的護腕,活動時可以支撐手腕,還有平常抱寶寶姿勢要注意,盡量用整個手臂力量,不要單靠手腕

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橘比 女生

我之前也是媽媽手,去復健診所做物理治療有效!!


治療師跟我說抱寶寶時,可以用枕頭墊著支撐,減少手腕負擔

還有就是洗澡拍嗝這些動作盡量放慢,避免突然用力


很痛就戴護腕固定手腕,不然長期下來容易變成慢性問題

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gloria2022 女生

是媽媽手

要趕緊看醫生了

有必要會要做小手術

不然不太會好

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AireB 女生

建議用揹巾(有腰凳那種)

真的要好好保護自己

我同事就媽媽手嚴重到不行

小孩現在都很大了還是嚴重

最近被醫生說要開刀才行

已經滑到最底了

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