刺激泌乳機制以增加母奶產量，可以從以下幾個方面著手：

1. 頻繁哺乳與擠奶刺激

  • 依寶寶需求頻繁哺乳：新生兒出生後，建議每2-3小時親餵一次，讓寶寶多吸吮乳頭，刺激乳腺分泌乳汁，建立穩定的泌乳機制。
  • 使用擠乳器輔助：若寶寶吸吮力道較弱或無法親餵，可用擠乳器定時擠奶，保持乳汁供應，促進乳腺活躍。
  • 避免配方奶干擾：哺乳初期盡量減少奶瓶或配方奶使用，避免寶寶因飽足感減少親餵次數，降低乳頭刺激，影響泌乳。

2. 乳房按摩與穴位刺激

  • 乳房按摩：餵奶前可用溫熱毛巾熱敷乳房，並進行乳房按摩，促進血液循環與乳汁流動，有助於乳汁分泌及乳房放鬆，讓寶寶更易吸允。
  • 穴位按摩：可按摩發奶穴位如三陰交穴（位於小腿內側腳踝往上約四指寬處），促進血液循環，進而刺激泌乳。

3. 早期肌膚接觸

  • 產後即刻讓寶寶與媽媽進行肌膚接觸，能刺激泌乳激素分泌，促進乳汁產生。

4. 飲食與生活習慣調整

  • 充足水分與營養：每日攝取約2-3公升水分，多吃富含蛋白質和健康脂肪的食物，如雞蛋、堅果、魚類等，有助於泌乳。
  • 避免退奶與塞奶食物：避免涼性食物（如人蔘、薄荷、瓜類、水梨、韭菜）及油膩、甜點、油炸食物，以免造成奶量減少或乳腺阻塞。
  • 保持身體溫暖：泡澡暖身、穿著保暖襪子覆蓋穴位，有助血液循環與泌乳。

5. 其他注意事項

  • 正確哺乳姿勢：確保寶寶含乳正確，避免乳頭疼痛或破皮，促進有效吸吮。
  • 避免乳腺阻塞：適當按摩及熱敷乳腺阻塞部位，並讓寶寶頻繁吸吮排空乳汁。

綜合以上方法，透過頻繁親餵或擠奶刺激、乳房及穴位按摩、早期肌膚接觸、均衡飲食與良好生活習慣，可以有效促進泌乳機制，增加母奶產量。