翻身是寶寶成長過程中的一個重要里程碑，象徵著寶寶肌肉力量與運動能力的進步。


然而每個寶寶的發展速度都不同，因此父母不必過於焦慮或急於比較。


我將以專業的角度向您介紹寶寶什麼時候會開始翻身、不會翻身的可能原因，以及家長可以採取的措施。




寶寶幾個月會翻身？


一般來說，大多數寶寶會在3~6個月之間開始學會翻身，但這不是一個絕對的時間範圍。以下是寶寶翻身發展的大致過程：


出生至3個月：準備階段

在這個階段，寶寶的頸部、背部和四肢肌肉逐漸增強。寶寶在趴著時可能開始抬頭，這是翻身的基礎訓練。但此時，他們還無法完成完整的翻身動作。


3~4個月：側翻開始

大約在3個月時，寶寶可能會開始從仰躺翻向側身，這是翻身的第一步。這一動作通常是由上半身力量帶動，並不完整。


4~6個月：學會完整翻身

在這段期間，寶寶的肌肉力量增強，逐漸可以從仰躺翻到趴姿，甚至可以從趴姿翻回仰躺。大部分寶寶在6個月大時，已能熟練地進行雙向翻身。




不會翻身的可能原因


如果寶寶到了6個月仍然不會翻身，家長可以觀察以下可能的原因：


肌肉發展遲緩

寶寶的頸部、背部或腹部肌肉力量不足，可能會導致翻身困難。


缺乏足夠的活動時間

若寶寶長時間處於安全座椅、搖椅或床上，而缺乏趴著活動的機會，可能影響翻身的學習。


寶寶的個別差異

每個寶寶都有自己的發展節奏。有些寶寶可能專注於其他技能（如抓握或咿呀發聲），而翻身的時間稍微延遲。


健康問題

若寶寶有神經系統、肌肉系統或其他健康問題，可能影響其運動發展。此時，建議尋求醫師評估。




不會翻身怎麼辦？


如果寶寶在6個月大後仍無法翻身，父母可以嘗試以下方法來幫助寶寶練習：


增加趴著的時間（Tummy Time）

趴著時間是增強寶寶核心肌肉力量的關鍵。每日安排2～3次，每次5～10分鐘的趴著練習，隨著寶寶的耐受性逐漸增加時間。


利用玩具吸引注意力

在寶寶躺著或趴著時，用鮮豔的玩具吸引他的注意，並將玩具放在側面或需要翻身才能觸及的位置，激勵寶寶嘗試翻身。


進行輕柔的引導

父母可以用雙手輕輕扶助寶寶，幫助他完成從仰躺到側身或趴姿的動作，以建立翻身的感覺記憶。


避免過度使用輔具

長時間使用學步車、搖椅等輔助器具，可能限制寶寶自由活動的機會，建議適度減少使用。


鼓勵更多地面活動

給寶寶更多機會在安全的地板上自由活動，讓他可以自然探索和練習翻身。




什麼時候該就醫？


雖然每個寶寶的發展都有個體差異，但若寶寶在以下情況下，建議儘早就醫：


  • 到了6個月仍無法完成任何翻身動作。
  • 除了不會翻身外，還伴隨其他發展遲緩的跡象，如無法抬頭、抓握或對聲音無反應。
  • 肌肉異常僵硬或無力。
  • 醫師已診斷過有特定健康問題。




給父母的叮嚀


翻身是寶寶邁向運動自主的重要一步，但並非唯一衡量成長的標準。


父母應多給予寶寶鼓勵和耐心，創造安全、舒適的環境，讓他們自然探索和學習。


如果有疑慮，儘早與兒科醫師或兒童發展專家討論，才能給予寶寶最適合的支持。


翻身只是寶寶成長旅程中的一小步，未來還有許多值得期待的里程碑，父母不妨以放鬆和支持的心情陪伴寶寶成長，共同見證他們每一步的進步與改變。


健康資訊站關心您與寶寶的健康～