從心理與學習效益的角度來看，考試目標設定對學生的學習動機、情緒狀態及學習成效有顯著影響，具體可從以下幾方面說明：

1. 目標類型與學習動機的關聯
根據成就目標理論，目標可分為「精熟目標」（focus on mastering the material）與「表現目標」（focus on outperforming others）兩大類。精熟目標傾向促使學生產生較高的內在動機，採用更深入且有效的學習策略，並且能提升自我調節能力，幫助學生從錯誤中學習與成長。相反，過度強調表現目標可能導致焦慮、自我價值感降低等心理問題，影響學習效果。

2. 目標設定的合理性與心理健康
目標若設定過高，超出學生現有能力範圍，容易造成挫敗感與放棄行為，進而影響考試表現與心理健康。例如，若學生設定一個幾乎無法達成的目標，考試結果不理想時，可能會產生強烈的打擊感，降低學習動機。因此，目標應該是「努力可達成」的，並且學生需清楚了解自己目前的能力水平，逐步規劃達成目標的路徑。

3. 考試焦慮與目標設定的關係
適度的考試焦慮能激發學生的危機意識，促使其自我調整學習行為，提升成就表現；但過高的焦慮則會干擾認知處理、記憶與訊息整合，損害自我概念與學習成效。不合理的目標設定（如過高或過低）容易引發過度焦慮，反而不利於學習。

建議的考試目標設定策略

  • 採用精熟目標導向：以掌握知識與技能為主，強調學習過程與自我提升，而非單純追求分數或排名。
  • 設定具挑戰性但可達成的目標：根據自身能力合理調整目標，避免過高或過低，保持動機與信心。
  • 關注心理狀態與情緒管理：適度焦慮有助於激發學習動力，但需避免過度焦慮，必要時可透過自我調節或尋求支持來緩解。

透過這些策略，學生能在心理健康與學習效益間取得平衡，提升考試準備的效率與成效。