父母同理寶寶情緒並適時陪伴，關鍵在於敏銳察覺寶寶的情緒變化，先理解並接納寶寶的感受，再以溫柔的語言和行動回應，讓寶寶感受到安全與被支持。同時，陪伴時要專心一致，給予寶寶表達情緒的空間，並透過肢體語言、表情等非語言方式幫助寶寶認識與調節情緒。

具體做法包括：

  • 察覺與接納情緒：當寶寶哭鬧或表現出情緒時，父母先不要急著批評或制止，而是用心觀察寶寶的需求與情緒背後的原因，表達理解，例如「我知道你現在很難過」。

  • 用語言描述情緒：即使寶寶語言尚未發展成熟，父母可用簡單語句搭配表情、肢體動作，幫助寶寶連結感受與表達，如「你剛剛哭，是因為不舒服嗎？」。

  • 給予安全感與陪伴：陪伴時放下手機等干擾，專注在寶寶身上，讓寶寶感受到被重視與支持，這能增強寶寶的安全感與信任感。

  • 引導情緒調節：在寶寶情緒穩定時，教導簡單的冷靜方法（如深呼吸、轉移注意力），並鼓勵寶寶用語言表達情緒，逐步建立自我調節能力。

  • 適時給予選擇與規範：對於1歲以上寶寶，尊重其自主性，提供有限選擇，讓寶寶學習用合適方式表達需求，同時建立明確規範，避免用哭鬧達成目的。

  • 主動支持與引導解決：當寶寶情緒表達後，父母可進一步引導寶寶思考解決方法，並陪伴練習，讓寶寶學會面對困難與人際互動。

所以，父母以同理心回應寶寶情緒，並用心陪伴，能讓寶寶感受到被理解與支持，促進情緒健康發展與親子關係的穩固。