針對3歲孩子情緒爆發時，有效的溝通與陪伴策略包括以下幾個重點：

  1. 先讓孩子感受到被理解與安全感
    當孩子情緒爆發時，家長應保持冷靜，並用溫和、低沉的語氣陪伴孩子，避免急著說教或責備。透過眼神對焦和肢體語言讓孩子看到大人的關注與支持，讓孩子知道自己是被理解和安全的。

  2. 同理並幫助孩子表達情緒
    用簡單語言幫孩子說出他們的感受，例如「你現在很生氣，因為玩具被搶走了」，讓孩子知道情緒是可以被接受的，並且幫助他們認識和命名自己的情緒，這有助於孩子從情緒中回到理智狀態。

  3. 提供情緒調節的具體方法
    教孩子做深呼吸、擁抱、按摩背部、使用情緒瓶或情緒圖卡等安撫技巧，幫助他們身體放鬆，逐漸冷靜下來。

  4. 給予孩子可行的選擇，恢復掌控感
    當孩子感覺失控時，提供簡單的選擇讓他們參與決定，例如「你想先坐著喝水，還是先深呼吸三次？」這能幫助孩子恢復自我控制。

  5. 情緒平穩後再進行溝通與規範
    等孩子冷靜後，再用正向語言說明行為規範和原因，並引導孩子思考未來可行的解決方式。避免在孩子情緒激動時講道理，先處理情緒再處理事情效果較佳。

  6. 適時使用故事或繪本引導
    透過故事書中正面與負面情節，讓孩子體驗不同情緒的處理方式，幫助他們學習更合適的情緒表達與解決策略。

這些策略綜合起來，能幫助3歲孩子在情緒爆發時感受到被理解與支持，學習認識與調節情緒，並逐步建立良好的情緒管理能力。家長的耐心陪伴與正向引導是關鍵。