當3歲孩子哭鬧時，家長保持冷靜的策略包括以下幾點：

  • 覺察並管理自己的情緒：家長首先要了解並控制自己的情緒，避免因孩子哭鬧而失去理智或發脾氣，這樣才能穩定孩子的情緒，冷靜地了解孩子哭鬧的原因。

  • 適當保持距離，等待情緒緩和：在確保安全的前提下，當孩子哭得很激烈時，家長可以稍微離遠一點，讓孩子哭聲漸小，情緒逐漸平復後再給予安撫和關注。

  • 用擁抱和親撫提供安全感：經常擁抱孩子，尤其在他們感到難過或缺乏安全感時，能幫助孩子穩定情緒，減少哭鬧時間。

  • 引導孩子用語言表達情緒：等孩子哭聲減弱時，溫和且堅定地引導他說出為什麼哭，耐心聆聽並肯定他的感受，避免責罵或過度憐憫。

  • 教導孩子正確表達需求：在孩子情緒平復後，透過擁抱和深呼吸幫助他冷靜，並用正向語言教導他下次如何用說的方式表達需求，讓孩子明白清楚說出想法比哭鬧更有效。

  • 提供選擇而非命令：給孩子一些正向的選擇，讓他感受到自主權，減少無理取鬧的情況。

  • 設置冷靜角落：如果孩子情緒激烈不讓家長靠近，可以安排一個舒適的冷靜角落，讓孩子有空間自己平復情緒。

綜合以上，家長保持冷靜的關鍵在於自我情緒管理、給予孩子安全感、耐心引導語言表達，並用正向方式教導孩子情緒管理技巧。