孕婦按摩應避開的身體部位

孕婦按摩時，除了手法需輕柔、避免過度按壓外，還需特別注意避開某些特定穴位與身體區域，以降低刺激子宮收縮或影響胎兒健康的風險。

應避開的穴位

根據中醫觀點與多數專業建議，以下穴位在孕期應避免按摩，因為這些穴位可能與子宮收縮、催產或影響氣血有關：

穴位名稱 位置描述 說明
合谷穴 大拇指與食指間的凹陷處（虎口） 按壓可能促進子宮收縮，有流產或早產風險。
三陰交 小腿內側，腳踝內側凸起上方約四指寬處 與子宮相關，按壓可能引發宮縮。
肩井穴 頸後大椎穴與肩峰連線中點（肩膀最高處） 傳統認為可能引發產程，孕期不宜按壓。
太衝穴 足背，大拇趾與第二趾間隙後方凹陷處 影響肝氣，孕期需避免。
至陰穴 小腳趾指甲外緣，向外側斜後方約2公釐處 傳統用於胎位轉正，孕期不宜刺激。
獨陰穴 足底第二趾的跖側遠端趾間關節中點 可能影響子宮，孕期應避開。
湧泉穴 腳底前段凹陷處 容易刺激氣血流動，孕期不宜按壓。

應避開的身體區域

除了上述穴位，以下身體區域也建議避免按摩或需特別謹慎：

  • 腹部：懷孕期間，尤其是初期（前三個月）與後期，應避免直接按摩腹部，以免刺激子宮或對胚胎造成壓力。
  • 乳房：孕期乳房較為敏感，且按摩可能刺激宮縮，建議避開。
  • 大腿內側與小腿後側：這些區域靠近重要血管與神經，過度按壓可能影響血流，需輕柔處理。
  • 腰部與脊椎：如需按摩，應由專業人員以輕柔手法進行，避免過度施壓。

高風險族群注意事項

若孕婦屬於高危險妊娠（如多胞胎、前置胎盤、妊娠高血壓、有流產史、出血或腹痛等），建議避免任何形式的按摩，並應先諮詢婦產科醫師。

其他注意事項

  • 精油選擇：避免使用具有活血、理氣功效的精油，應選擇溫和、適合孕婦使用的精油。
  • 按摩時機：懷孕初期（前三個月）胎象較不穩定，建議避免按摩；中後期如需按摩，也應選擇專業孕婦按摩師。
  • 按摩力道：全程以輕柔、舒緩為主，切勿過度用力或局部重壓。

小結

孕婦按摩時，應避開合谷穴、三陰交、肩井穴、太衝穴、至陰穴、獨陰穴、湧泉穴等穴位，並避免直接按摩腹部、乳房、大腿內側及小腿後側。高風險妊娠孕婦更應謹慎，必要時諮詢醫師。按摩全程需輕柔，選擇合適精油，並由專業人員操作，以確保安全。