孕婦按摩與穴位刺激的注意事項主要包括避免特定穴位、控制按摩力道與時間、選擇安全的精油，以及確認孕婦身體狀況適合按摩。

具體注意事項如下：

  • 避免刺激特定穴位：孕婦按摩時應避免刺激可能引發子宮收縮的穴位，如

    • 合谷穴（大拇指與食指併攏時的肌肉凸點），
    • 三陰交穴（小腿內側腳踝往上約四指處），
    • 肩井穴（肩膀頂端乳頭正上方與肩線交會處）。
      這些穴位按摩可能增加早產、流產風險，建議避開或輕柔帶過。

  • 按摩力道與時間：應避免過度或大力按壓，採用溫和、適度的力道，並可採「力道減半、時間減半」原則，減少身體負擔與不適感。

  • 避免按摩腹部：孕期按摩時切忌對腹部施壓，以免造成不適或危險。

  • 精油使用注意：選擇品質可靠且溫和、不具刺激性的精油，避免使用成分不明或過涼、過熱的精油，以防引起噁心、頭暈等反應。

  • 孕期階段與健康狀況：

    • 懷孕初期（前三個月）及有安胎、腹痛、出血、前置胎盤、高風險妊娠（如高血壓、糖尿病）者不建議按摩，或需醫師同意後進行。
    • 孕期中期（16週後）身體較穩定時較適合安排按摩。

  • 敏感區域避免用力：胸部可輕撫但不可用力按壓，皮膚敏感或有破損處應避免按摩，以防感染或不適。

  • 按摩前應諮詢醫師：確保按摩安全，尤其是有特殊疾病或孕期併發症者。

所以，孕婦按摩需謹慎選擇穴位、控制力道與時間，避免腹部按摩，使用安全精油，並依孕期階段及個人體況調整，最好在專業指導與醫師同意下進行，以保障孕婦與胎兒安全。