建立與維持兒童刷牙習慣的策略主要包括從嬰幼兒期開始逐步培養，結合正確刷牙技巧教學與趣味化引導，並持續家長監督與鼓勵。

具體策略如下：

  • 早期開始與適應期（0-2歲）：寶寶第一顆乳牙長出後即開始用牙刷清潔，重點是讓孩子習慣固定刷牙時間（如飯後、睡前），可用紗布擦拭口腔，避免細菌傳染。

  • 刷牙技巧分階段教導：

    • 2-3歲時，乳牙大多長齊，透過分組刷牙（每2-3顆牙齒一組，刷2-3秒）幫助孩子掌握刷牙區域，降低遺漏。
    • 教授「貝氏刷牙法」等正確刷牙方式，刷毛與牙齦交界處輕刷，角度約45-60度。

  • 培養自主刷牙能力：

    • 讓孩子從小「玩」牙刷，自己嘗試刷牙，逐步建立自理能力。
    • 換牙期（約6歲起）鼓勵孩子自主刷牙，家長負責檢查並加強重點區域刷牙，協助使用牙線直到小學中高年級。

  • 增加刷牙趣味性與動機：

    • 利用故事（如「牙齒小怪獸」）、刷牙歌曲、互動計時APP等方式提升孩子刷牙興趣與專注力。
    • 鼓勵孩子刷完牙吐掉多餘牙膏並漱口，養成良好習慣。

  • 家長角色與監督：

    • 六歲以下孩子手部肌肉尚未發育成熟，需家長協助刷牙並監督。
    • 定期更換牙刷（約3個月一次），選擇柔軟細毛且刷頭小的兒童牙刷，避免牙齦受傷。

  • 飲食與口腔衛生習慣配合：

    • 減少夜間餵奶後直接睡覺，避免蛀牙風險。
    • 使用含氟牙膏（1000ppm以上）並控制用量，幫助防蛀。

這些策略結合科學刷牙方法與心理行為引導，有助於孩子從小養成正確且持久的刷牙習慣。