不同年齡層兒童刷牙教學重點

兒童口腔保健應根據年齡與發展階段調整，以下整理各年齡層的刷牙重點與家長協助方式，幫助孩子從小建立正確潔牙習慣。

0–6個月（未長牙）

  • 清潔方式：使用乾淨紗布、指套牙刷或口腔清潔棒，沾溫開水輕拭牙齦、舌頭與口腔黏膜，保持口腔清潔。
  • 家長角色：完全由家長執行，不需使用牙膏。
  • 重點提醒：即使尚未長牙，每日清潔有助於未來適應刷牙，並減少口腔細菌。

6–12個月（第一顆乳牙萌出）

  • 清潔方式：改用嬰兒專用矽膠牙刷或軟毛小頭牙刷，以清水輕刷乳牙。
  • 家長角色：仍由家長主導刷牙，可讓寶寶熟悉牙刷觸感，並當作磨牙工具舒緩長牙不適。
  • 重點提醒：乳牙一旦長出就應開始刷牙，避免奶瓶性齲齒。

1–3歲（乳牙陸續長出）

  • 清潔方式：使用軟毛小頭兒童牙刷，可開始嘗試少量含氟牙膏（約米粒大小），若孩子還不會漱口，可不使用牙膏。
  • 家長角色：家長需協助刷牙，可讓孩子模仿大人動作，但主要清潔仍由家長完成。
  • 重點提醒：建立固定刷牙時間與儀式感（如洗澡後、放刷牙歌），有助於養成習慣。避免給2歲以下幼兒過多甜食。

3–6歲（學齡前兒童）

  • 清潔方式：鼓勵孩子自己刷牙，使用軟毛兒童牙刷與豌豆大小含氟牙膏，家長需在旁監督並於孩子刷完後再徹底清潔一次。
  • 刷牙技巧：可開始練習「貝氏刷牙法」：牙刷斜放於牙齒與牙齦交界處（約45度），兩顆兩顆來回輕刷，每組刷十次左右，確保每顆牙都刷到。
  • 家長角色：孩子刷一遍，家長再完整刷一遍，確保清潔徹底。
  • 重點提醒：5歲以下可每半年健保塗氟一次，強化琺瑯質。避免共用牙刷，並定期檢查牙齒。

6歲以上（學齡兒童）

  • 清潔方式：孩子可逐漸獨立完成刷牙，但仍需家長定期檢查。繼續使用含氟牙膏，並可搭配牙線清潔齒縫。
  • 刷牙技巧：持續練習貝氏刷牙法，並學習使用牙線。
  • 家長角色：監督與定期檢查，必要時協助使用牙線。
  • 重點提醒：養成餐後刷牙、定期看牙醫的習慣，並注意飲食均衡。

各年齡層刷牙重點比較表

年齡層 主要清潔者 工具與牙膏 家長協助重點 特殊提醒
0–6個月 家長 紗布/指套牙刷 每日清潔牙齦與口腔 未長牙也需清潔
6–12個月 家長 矽膠/軟毛牙刷 乳牙長出即開始刷牙 可當磨牙工具
1–3歲 家長主導 軟毛小頭牙刷 建立儀式感，模仿學習 避免甜食，少量含氟牙膏
3–6歲 孩子+家長 軟毛牙刷、含氟牙膏 孩子刷後家長再刷一遍 練習貝氏法，定期塗氟
6歲以上 孩子 牙刷、牙線、含氟牙膏 定期檢查與監督 養成餐後刷牙習慣

建立刷牙習慣的小技巧

  • 儀式感：固定時間、情境（如洗澡後、刷牙歌），親子一起刷牙增加模仿樂趣。
  • 繪本與玩偶：透過故事或玩偶示範，降低孩子抗拒。
  • 家長示範：讓孩子看到家長開心刷牙，提升模仿意願。
  • 定期檢查：無論年齡，都應定期帶孩子看牙醫，及早發現與處理問題。

結語

兒童口腔保健需隨年齡調整工具、方法與家長參與程度。從出生起建立清潔習慣，逐步培養孩子獨立刷牙能力，並持續監督與鼓勵，是預防蛀牙、維持口腔健康的關鍵。