生不生小孩對婚姻關係的長期影響與調適，在台灣的情況下，主要涉及夫妻生活滿意度、婚姻角色期待的轉變、經濟與社會壓力，以及性別角色分工的調整。

首先，研究顯示，未生育夫妻的生活滿意度並不因未生小孩而降低，關鍵在於夫妻間的支持度、性生活滿意度及整體婚姻滿意度。換言之，夫妻關係的品質（包括情感與性生活）對生活滿意度的影響遠大於是否有孩子。

然而，生育對婚姻生活的影響主要體現在家務與育兒責任的重新分配上。台灣社會中，傳統性別角色仍然根深蒂固，生育後女性往往承擔更多家務與育兒工作，這可能增加女性的負擔，對婚姻關係產生壓力。男性在家務與育兒時間上的改變相對較小，這種不平衡可能成為婚姻調適的挑戰。

此外，台灣年輕世代對婚姻與家庭角色的期待與傳統文化存在衝突，造成婚育配對困難。傳統上對生育（尤其是生男孩）的期待仍存在，這種文化壓力也影響夫妻對生育的決策與婚姻關係的動態。

經濟壓力是另一個重要因素。許多夫妻因擔心養育成本與未來不確定性，選擇不生或晚生，這種壓力也會影響夫妻間的溝通與調適。政府推動的育嬰假、工作彈性等政策，旨在促進家庭責任平等分擔，降低婚姻對個體自由的限制，有助於夫妻在婚姻中尋求自我實現與調適。

綜合來看，生不生小孩對婚姻關係的長期影響主要取決於夫妻如何調適彼此的期待與責任分工，維持良好的溝通與支持，以及社會文化與制度環境的配合。促進性別平等、提升婚姻與性生活品質，是維持婚姻穩定與生活滿意度的關鍵。