寶寶送托前的心理準備與適應策略，主要包括以下幾個重點：

1. 漸進式分離練習
家長可從日常生活中開始短暫分離練習，例如讓寶寶習慣與親友或保母相處一小段時間，或短暫離開房間並告知「媽媽很快回來」，逐步增加分離時間，讓寶寶學習「爸媽雖然離開，但一定會回來」的安全感。

2. 建立固定的送托儀式
每天送托時，建立簡單且固定的送別儀式，如擁抱、親吻、擊掌或特定的再見手勢，並讓寶寶攜帶熟悉的物品（如小被被、玩偶），增強安全感。

3. 調整作息與熟悉環境
送托前，家長可先了解托嬰中心的課表，並在家中逐步調整寶寶的喝奶、用餐及午睡時間，使作息規律，避免因睡眠不足影響適應。同時帶寶寶到托嬰中心附近走走，熟悉路線與環境，並以愉快語氣告知寶寶即將在此與老師同學玩耍，降低陌生感。

4. 讓寶寶參與準備過程
若寶寶年齡較大，可讓他們參與準備托育用品，並用「學校」等易懂的詞彙介紹托嬰中心，幫助寶寶心理上做好準備。

5. 家長情緒管理
家長自身的情緒對寶寶影響甚大，若家長過度焦慮或愧疚，寶寶也容易情緒不穩。家長應保持平靜與正向態度，給予寶寶肯定與鼓勵，幫助建立信心。

6. 選擇穩定且適合的照顧環境
選擇保母或托嬰中心時，應重視照顧者的穩定性與教養方式是否與家長相符，避免頻繁更換照顧者，因為穩定且一致的照顧對寶寶心理健康發展非常重要。

綜合以上，寶寶送托前的心理準備與適應策略，重點在於逐步讓寶寶習慣分離、建立安全感、調整作息、熟悉環境，以及家長保持穩定情緒與選擇合適的托育環境，這些都有助於寶寶順利適應托育生活。