腸胃炎小孩的飲食管理：如何避免拉肚子

腸胃炎是小孩常見的健康問題，通常由病毒、細菌或寄生蟲引起。適當的飲食管理可以幫助減少拉肚子的症狀，促進康復。以下是幾個關於腸胃炎小孩飲食管理的建議：

1. 清淡飲食

  • 食物選擇：在拉肚子緩解後，應該選擇清淡、少油的食物，如米湯、白吐司、白饅頭、稀飯、白粥（加鹽）、白麵等。
  • 避免高油、高糖食物：過油或高糖分的食物會刺激腸道，應避免食用。

2. 盡早進食、少量多餐

  • 不完全禁食：腸胃炎時期不建議完全禁食，因為這會導致營養缺乏，反而不利於腸胃道的修復。
  • 少量多餐：嘔吐緩解後，應盡早進食，但以少量多餐的方式進行，以避免過度負擔腸胃。

3. 補充電解質

  • 口服電解質液：使用兒童腹瀉專用口服電解質液來補充水分和電解質。
  • 薄鹽米湯：也可以試試薄鹽米湯來補充電解質。

4. 補充益生菌和鋅

  • 益生菌：選擇改善腸胃道的益生菌菌種，可以減少腹瀉次數和持續時間。
  • 鋅補充：鋅可以由豬肉、蛤蠣等食物補充，幫助減少腹瀉。

5. 預防措施

  • 保持衛生：製作食物前應確實洗手或使用75%的酒精消毒，尤其是接觸兒童時。
  • 熟食為主：尤其是含有肉及蛋的食物，應徹底煮熟並以適當的溫度存放。

如果孩子的症狀未改善或無法進食，應盡快尋求醫生的協助。