孕婦失眠的常見原因主要可分為生理因素與心理因素兩大類，且與孕期的生理變化密切相關。

生理因素

  1. 荷爾蒙變化
    懷孕期間體內荷爾蒙（如孕酮、雌激素、人類絨毛性腺激素hCG、黃體激素等）劇烈波動，影響睡眠週期與品質。這些荷爾蒙變化會干擾褪黑激素的分泌，進而影響睡眠行為和晝夜節律。

  2. 頻尿
    隨著胎兒成長，子宮壓迫膀胱，導致孕婦夜間頻繁起床排尿，影響連續睡眠。

  3. 消化不適
    孕吐、胃灼熱等消化問題會造成不適，難以入睡。

  4. 呼吸困難
    子宮增大壓迫橫膈膜，導致呼吸急促，影響睡眠舒適度。

  5. 身體不適
    背痛、腿抽筋、下肢水腫、恥骨疼痛等因體重增加及血液循環改變而產生的症狀，會干擾睡眠姿勢與睡眠品質。

  6. 其他生理變化
    心跳加快、體溫升高等也可能導致失眠。

心理因素

  • 焦慮與壓力
    對分娩過程、寶寶健康及未來生活的不確定感，會引起焦慮與心理壓力，影響入睡。

  • 興奮與期待
    對寶寶出生的期待也可能讓孕婦難以放鬆入睡。

綜合來看，孕婦失眠是多重生理與心理因素交織的結果，且隨著孕期進展，失眠的原因與表現也會有所不同。了解這些原因有助於採取適當的改善措施，提升孕期睡眠品質。