茶葉蛋與其他蛋類料理的熱量比較如下：

  • 茶葉蛋：一顆約53克，熱量約77大卡，與水煮蛋熱量相近。
  • 水煮蛋：一顆約75大卡，蛋白質約7克，脂肪約5克，無額外油脂添加，是熱量較低的蛋料理。
  • 生雞蛋、溫泉蛋：熱量約75大卡，蛋白質7克，脂肪5克，與水煮蛋相似。
  • 蒸蛋：熱量較低，約30-64大卡，蛋白質約3克，脂肪2克，因水分較多且無油脂。
  • 煎蛋、日式蛋捲：熱量較高，約120大卡，脂肪含量約10克，因烹調時使用油脂。
  • 歐姆蛋：熱量約140大卡，含醣類5克，脂肪10克，熱量最高。
  • 太陽蛋（荷包蛋）：熱量約100大卡，脂肪約8克。
  • 滷蛋：熱量約102大卡，略高於茶葉蛋，因滷製過程可能添加糖鹽。

總結來說，茶葉蛋的熱量與水煮蛋相近，均屬較低熱量的蛋類料理，約在75-79大卡左右，但茶葉蛋因煮製時間較長，鈉含量較高，建議一天不要超過兩顆食用。相較於煎蛋、歐姆蛋等使用油脂烹調的蛋料理，茶葉蛋熱量明顯較低，適合健身或減脂期間作為蛋白質來源。