足底筋膜炎的成因與症狀解析如下：

成因

足底筋膜炎主要是因為足底筋膜過度使用，導致筋膜纖維出現微細撕裂傷，進而發炎。這種過度使用可能來自長時間站立、走路、跑步或其他足部負荷過重的活動。此外，以下因素也會增加罹患風險：

  • 腳型異常：如高足弓或扁平足，會影響足底的吸震功能，使壓力不均，增加筋膜負擔。
  • 體重過重：增加足底筋膜的壓力。
  • 穿著不當鞋子：如鞋底過硬或常穿高跟鞋，減少足底的緩衝效果。
  • 年齡退化：老年人足底脂肪墊萎縮，緩衝能力降低。
  • 運動訓練不當：運動員因訓練量過大或不當，造成足底脂肪墊變薄，增加摩擦與發炎。

症狀

足底筋膜炎的典型症狀包括：

  • 足跟中央偏內側疼痛，尤其是跟骨前方筋膜起始處最明顯。
  • 晨起下床第一步疼痛最劇烈，因為睡眠時足底筋膜收縮緊繃，突然伸展時引發疼痛，活動一段時間後疼痛會稍緩解，但走久了又會加劇。
  • 久站或長時間行走後腳底疼痛，休息後疼痛可能暫時消失，但再次踩地時疼痛復發。
  • 嚴重時，走路會感覺腳跟像被針刺般疼痛，影響日常生活與運動。

總結來說，足底筋膜炎是因足底筋膜反覆受力過度、微損傷及發炎所致，常見於中年人及長時間站立、走路者，症狀以足跟疼痛、晨起痛感最明顯為特徵。