夏天寶寶穿衣避免過熱與著涼的方法，主要可依照以下幾個原則：

1. 選擇合適的衣物材質

  • 優先選擇純棉、有機棉、竹纖維、紗或麻等天然透氣材質，這些材質吸汗且透氣，能幫助寶寶散熱，減少悶熱不適。
  • 避免使用聚酯纖維等不透氣的合成材質，容易造成熱氣堆積和流汗後悶熱。
  • 若寶寶容易流汗或運動量較大，可考慮使用具有吸濕排汗功能的科技材質，但需先確認寶寶無過敏反應。

2. 穿著層數與厚度控制

  • 不要穿太厚或太多層衣服，避免熱氣堆積導致過熱。
  • 夏天通常只需一層輕薄衣物即可，若室內外溫差大，可準備薄外套，方便隨時增減。

3. 依照父母體感調整寶寶穿著

  • 以父母的體感溫度作為參考標準，父母穿多少，寶寶就穿多少。若父母覺得熱，寶寶也可能會熱；若父母覺得涼，寶寶可能需要多穿一點。

4. 注意室內外溫差，適時增減衣物

  • 室內冷氣較強時，適當給寶寶加件薄外套或包巾，避免著涼。
  • 出門時注意遮陽，避免陽光直射導致過熱。

5. 觀察寶寶狀態

  • 注意寶寶是否有流汗過多、皮膚潮紅或起疹等過熱跡象，或是手腳冰冷、哭鬧不安等著涼徵兆，及時調整衣物。

總結來說，夏天幫寶寶穿衣服應以「輕薄、透氣、層數少」為原則，選擇天然材質，並依照父母的體感及環境溫度靈活調整，才能有效避免寶寶過熱或著涼，保持舒適與健康。