寶寶怕熱時，選擇透氣睡窩是非常重要的實用方法，能幫助寶寶維持舒適的體感，避免因悶熱而影響睡眠品質。以下是幾點實用建議：

  • 選擇透氣材質的睡窩：天然棉質、竹纖維等透氣布料是夏季的理想選擇，這些材質能有效吸汗、降低悶熱感，讓寶寶肌膚保持乾爽舒適。

  • 睡窩設計要兼顧涼感與舒適：例如雙面設計，一面柔軟溫潤，一面涼感透氣，能依照環境溫度調整使用，全天候提供舒適體驗。

  • 床墊透氣性要好：選擇透氣性佳且支撐性好的嬰兒床墊，能促進空氣流通，幫助調節寶寶體溫，減少悶熱導致的睡眠中斷與皮膚問題。

  • 保持衣物乾燥與輕薄：寶寶衣物應選擇純棉且透氣的款式，避免過厚或悶熱，並保持衣物乾燥，減少皮膚刺激。

  • 室內溫度控制：冷氣建議設定在26～28度，搭配透氣包巾，避免寶寶過冷或過熱，營造涼爽又安全的睡眠環境。

  • 物理降溫方法：在寶寶體溫較高時，可使用涼感床墊或涼墊，避免使用冰枕等過冷物品，以免造成局部過冷或著涼。

綜合以上，為怕熱的寶寶打造透氣、涼爽的睡眠環境，從選擇透氣材質的睡窩與床墊開始，配合適當的衣物與室溫調控，是最有效的實用策略。