為了避免寶寶睡覺時過熱或著涼，可以遵循以下穿衣守則：

  • 選擇透氣、吸汗且質地柔軟的衣物，以棉質為佳，避免刺激寶寶皮膚的標籤、鈕扣或鬆緊帶，且新衣服要先洗過再穿，減少化學物質殘留。

  • 根據室內溫度與寶寶頸後體溫調整衣物厚度，可參考衣物的保暖係數（Tog值）：

    • 輕薄款（0.2 Tog）：兩層紗等材質，適合較熱環境
    • 薄款（0.5 Tog）：四層紗、竹纖涼感材質
    • 適中款（1 Tog）：純棉內裡較薄的六層紗
    • 厚款（2.5 Tog）：純棉內裡較厚、羊毛六層紗等

  • 避免穿太厚或多層衣物，因為寶寶新陳代謝快，穿太多容易出汗，反而可能導致皮膚濕疹或不適。

  • 睡覺時不建議穿外套或蓋過厚的棉被，以免寶寶感到不舒服或有窒息風險。可使用專為睡眠設計的包巾（如Love to Dream蝴蝶包巾），既保暖又安全，且有不同季節適用的材質與厚度選擇。

  • 包裹寶寶肚圍時不要包太緊，避免悶熱導致皮膚炎或濕疹，保持透氣為主。

  • 注意室內環境溫度與通風，避免悶熱不透氣，因為寶寶調節體溫功能尚未成熟，容易因悶熱而長疹子或不適。

總結來說，寶寶睡覺時的穿衣原則是：根據環境溫度適度穿著，選擇透氣柔軟的衣物，避免過厚或包裹過緊，並使用安全的睡眠包巾來保持舒適與保暖。同時，家長應觀察寶寶的反應（如哭鬧或皮膚狀況）來調整穿著。