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兒童飲食 2025年01月22日 1,336

為孩子選對蔬菜！3至12歲兒童每天需要的蔬菜量全揭秘

根據營養學研究，兒童的蔬菜攝取量應該根據年齡、體重、活動量等因素來調整。對於3到12歲的孩子來說，每日應該攝取的蔬菜量大致為： 3至5歲的兒童，建議每日攝取1至1.5碗蔬菜。 6至8歲的兒童，建議每日攝取1.5至2碗蔬菜。 9至12歲的兒童，建議每日攝取2至2.5碗蔬菜。 這個量的蔬菜，對於孩子們的身體健康、消化系統和免疫系... 看更多

鼠兔林寶 (總人氣: 10萬)

健康保健 2025年01月16日 1,636

【補鈣推薦】日本雪印授權山立樹MBP®鈣，補鈣5步驟為日本生長、發育高要素

鈣很重要，有充足的鈣質不只能幫助小孩骨骼發育，更是每個人的牙齒健康必備條件，也讓年長者有靈活行動力，更幫助肌肉正常功能。林林在發育期需要補鈣，媽咪就想到喝牛奶，不只營養又能好成長，但研究發現80%的國人其實鈣質都不足，且日本營養學會發現，透過飲食攝取鈣質，有70%會被排出，根本無法真正留住鈣營養，所... 看更多

愛寶貝育兒健康 (總人氣: 54萬)

寶寶副食品 2025年01月16日 1,397

寶寶還在過量補充維生素D嗎？這些真相讓你震驚！

維生素D這個對人體健康非常重要的營養素，對許多家長來說，幾乎是必須要補充的“魔法藥丸”。隨著醫學與營養學的不斷發展，很多家長開始意識到，維生素D對孩子的成長發育，特別是對骨骼的健康有著舉足輕重的作用，因此，他們會選擇給孩子補充這種營養素，想要為寶貝的未來打下健康的基礎。 然而，當孩子的飲食中攝取了過多的... 看更多

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減肥瘦身 2025年01月15日 1,416

掌握這3個減重法寶，輕鬆甩掉脂肪！

在現代人追求健康的過程中，減重成為了不少人的目標。無論是為了塑造更健康的體態，還是為了預防各種生活型態病，減重都能帶來不小的好處。然而，減重的過程中，很多人會陷入各種誤區，或是過度依賴節食或極端的運動方式，往往忽略了身體內部的健康平衡。其實，對於減重，並不一定要依賴昂貴的減肥藥或極端的飲食限制。現代... 看更多

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健康保健 2025年01月12日 1,386

黃豆竟然有這麼多驚人功效！媽媽必看，寶寶也能受益的秘密營養來源！

黃豆作為一種普遍的食材，不僅在家庭中扮演著重要的角色，還在營養學上獲得了廣泛的認可。對於媽媽和寶寶來說，黃豆的營養價值更是不可忽視。它不僅能增強免疫力，還對促進孩子的生長發育、改善媽媽的健康狀況有很多好處。在台灣的飲食文化中，黃豆和其製品如豆漿、豆腐、黃豆醬等已經深入日常生活中，許多家庭早已將其視為... 看更多