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暖暖純手作 純果乾無糖無添加無人工香精夏日補水推薦 焦慮的上班生活常常會陷入「今天要喝什麼？」，待在辦公室就想來杯飲料 說真的，我一直都不是個愛喝水的人，白開水無味又無聊 為了讓自己多喝水，暖暖純手作果乾就是我的辦公室好夥伴 果乾水是什麼？ 它不是果汁，也不是加糖飲料，而是用純天然水果低溫烘乾後... 看更多
好想瘦，大家減脂餐都怎麼吃？
最近開始認真減脂 但發現飲食真的比運動還重要 原本以為少吃就好，但結果吃太少反而代謝變差 瘦得超慢！ 現在又覺得運動重要 我這個人好難搞... 想請...
義大利麵的迷思 許多人在考慮飲食控制時，常常將義大利麵列入不吃清單，主要是擔心它的熱量過高。然而，事實上，義大利麵本身的熱量並不如我們想像中那麼高。問題常常出在搭配的醬料或份量上。因此我們需要重新審視義大利麵，以便在享受美食的同時又能維持健康。 避開高熱量的義大利麵形狀 不同形狀的義大利麵，其... 看更多
在一次親子聚會上，王媽媽望著女兒手裡的果凍，心裡泛起了疑問：這些甜美的滋味到底是怎麼來的？她知道果凍的主要成分是糖或者甜味劑，但她不確定甜味劑對健康有何影響。她開始思考，甜味劑是否安全？對孩子有什麼潛在風險嗎？這也讓她回想起一位朋友的分享：因為過多攝取含有甜味劑的飲品，孩子出現了消化不良的情況。這促... 看更多
![[ 輕靚美健康餐盒 ] 專業揭秘打造窈窕健康體態的秘](https://d1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net/posts/098dj9/banners/y8q594_600.jpg)
👭今天跟閨蜜到新店辦事，結束時剛好是中午用餐時段，想到去年有來附近光顧過的一家輕食餐盒店🍱《輕靚美》，CP值評價很高經常有活動，好懷念它的餐盒，我們決定再度造訪來去嚐鮮😋 🍱《輕靚美》它的地理位置就在新店中正路莊敬高職站牌附近，小巧的門面看起來就很溫馨 門口就可以看到每天的活動內容 走進店裡... 看更多
減醣飲食的概念 減醣飲食並不代表完全不攝取碳水化合物，而是選擇對健康更有利的醣類來源。人體需要碳水化合物來提供能量，像是全穀類、蔬菜和水果中的天然醣類，這些都是身體所需的營養。然而，許多人在減醣時會誤以為必須完全避免所有含醣食物，其實真正需要減少的是精緻糖的攝取。 精緻糖指的是經過高度加工的糖類，例... 看更多
奇異果這種看似不起眼的小水果，卻隱藏著豐富的營養和健康益處。尤其對於產後的媽媽來說，奇異果不僅有助於排毒，還能成為減重的得力助手。它不僅富含纖維、維生素C等營養素，還有助於調節腸胃，改善消化，對於產後需要調理身體的媽媽來說，無疑是一個完美的選擇。 孕期和分娩過後，媽媽們往往會面臨各種身體上的挑戰，... 看更多
當今的生活方式中，忙碌的工作、應酬的聚會和家務的繁瑣，讓人很難專注在保持身材這件事上。尤其是在飲食和運動上，很多人會覺得自己無法達到理想的瘦身效果。其實，瘦身並非需要極端的節食或高強度的運動，掌握正確的時間點，才是關鍵。以下將介紹八個有助於瘦身的時間點，讓你輕鬆擁有理想的身形。 清晨起床後 許多人... 看更多
懷孕是一段充滿挑戰與喜悅的時光，尤其是對於很多媽媽來說，除了要面對身體的各種變化，還常常會陷入美食的誘惑當中。對於很多准媽媽來說，懷孕期間常常感到食慾大增，對食物的渴望似乎沒有盡頭。尤其當懷孕進行到後期，胎兒的發育需要更多的營養，媽媽也往往會覺得食量自然增大，這時候一不小心就容易攝取過多熱量。食慾無... 看更多
自從雙寶上小學後，學校實施「班班有鮮乳」的政策，每每都會帶回一罐一罐的牛奶，不過咕嚕媽心裡很明白，兩個孩子都不太愛喝牛奶那獨特的味道。 孩子們不愛單喝動物奶，其實滿讓人頭痛的，因為畢竟還在發育期，後來想想那不如加點穀物一起吃也是個很營養不錯的選擇，所以我們家最近就很常吃紅豆、燕麥片之類的當早餐、... 看更多
產後瘦身是許多新手媽媽的重要目標，但這段時期的身體需要充分的營養來支持自身的恢復以及哺育嬰兒的需求。 選擇正確的食物不僅能幫助您健康瘦身，還能為身體提供必要的能量與養分。 以下是為您推薦的7種有助於產後瘦身且適合母嬰健康的食物。 1. 魚類（尤其是富含Omega-3脂肪酸的魚） 富含Omega-3脂肪酸的魚類，如鮭... 看更多
林林很挑食，營養不均衡導致體重過輕，媽咪就會額外挑選滴雞精、滴魚精給林林補充，調節好體質，平常就愛吃魚的林林，二話不說就選擇魚精來補充，之前購買的魚精是冷凍包裝，因為家裡冰箱冷凍庫很滿，完全沒空間可以保存魚精，媽咪很是苦惱，在各大網站上爬文「魚精推薦」，來自台南日芳珍饌，使用牛奶魚(虱目魚)製作出... 看更多
我重視家人的健康狀況，均衡飲食非常重要，我取向吃原型食物才能吃到食物最根本的營養，對家中的毛孩也是，我們家的貴賓狗小波邁入十二歲，在為家人準備晚餐時我也會準備一份無調味鮮食給她，但平日忙碌不見得有時間開伙，好在有很多鮮食料品牌可以讓毛孩隨時吃到新鮮的食材！ Doggywillie小犬威利 小犬威利創立於20... 看更多
身為久坐少動的媽咪，氣虛＋壓力大到身體出現警訊，要調整好體質，更要從飲食去做調整啦～除了營養要均衡，更要補充膳食纖維，平常我們愛喝的O卡桑木耳露，含有多醣體及膳食纖維，為低卡不怕胖的聖品，能養顏美容，也有滿滿的鈣質補充，好喝又順口，不僅媽咪喜歡，林林也很愛，我們家定期補充營養，呵護全家人的健康。最... 看更多
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