寶寶鼻塞的正確緩解方法與注意事項如下：

正確緩解方法：

  1. 使用生理食鹽水清洗鼻腔
    在寶寶鼻腔分泌物過多導致鼻塞時，可滴入1至3滴生理食鹽水，幫助軟化鼻涕，再用細棉花棒或嬰兒專用吸鼻器輕輕清理鼻腔。這是安全且有效的方式，尤其適合嬰幼兒。

  2. 適度按摩鼻子及頭部
    輕輕按摩寶寶的鼻子、鼻樑、顴骨及髮際線，有助促進鼻腔血液循環，舒緩鼻塞並安撫寶寶情緒。

  3. 利用熱氣或熱敷
    洗澡時的蒸氣或用溫熱毛巾熱敷鼻部，可減少鼻黏膜充血腫脹，幫助鼻塞緩解。洗澡後清理鼻涕效果較佳。

  4. 調整睡姿
    將寶寶的頭部或上半身稍微墊高，或讓寶寶側躺睡覺，避免鼻涕積聚喉嚨引起咳嗽，改善睡眠品質。但側躺時需家長在旁觀察安全。

  5. 保持環境空氣清新與濕潤
    減少空氣中刺激物（如煙霧、灰塵），並保持室內適度濕度，有助減輕鼻塞。

  6. 使用吸鼻器時的注意
    吸鼻器適用於鼻涕較多時，但若鼻塞是因黏膜腫脹，吸鼻器可能無效且不宜使用，應先判斷原因。

注意事項：

  • 新生兒（1～3個月）鼻腔脆弱，建議避免使用吸鼻器，優先使用生理食鹽水滴鼻及輕柔清理。
  • 不要過度用力清理鼻腔，以免傷害鼻黏膜。
  • 若寶寶鼻塞持續不改善，伴隨發燒、呼吸困難或食慾不振，應及時就醫。
  • 避免自行使用成人鼻塞藥物或噴劑，因可能對嬰幼兒有害。

以上方法能有效幫助舒緩寶寶鼻塞，改善睡眠與進食情況，並減少因鼻塞引起的不適。