一歲寶寶早晚奶的安排，主要是配合寶寶的作息與副食品攝取，並且逐漸減少奶量，增加固體食物的比例。根據目前育兒建議：

  • 奶量份量：一歲寶寶每天奶量約在300-500毫升左右，早晚各一餐奶量約120-180毫升為宜。這包括母奶、配方奶或全脂鮮奶等形式。

  • 餵奶時間：

    • 早晨奶：建議在起床後不久餵奶，約在早上6-7點左右，作為一天的開始營養補充。
    • 晚間奶：建議在晚餐後或睡前餵奶，約在晚上7-8點之間，幫助寶寶安穩入睡。

  • 餵奶頻率：一歲寶寶通常一天餵奶2次，早晚各一次，其他時間以副食品為主，逐步建立固定的飲食作息。

  • 作息搭配：可配合寶寶的睡眠與活動時間安排奶量，早上奶後可安排活動與副食品，晚上奶後則準備睡覺，建立睡前儀式（如故事、關燈、輕音樂）幫助寶寶入睡。

總結來說，一歲寶寶早晚奶的份量約120-180毫升，時間安排在早晨起床後與晚餐後睡前，並配合副食品與規律作息，幫助寶寶健康成長與良好睡眠習慣養成。