脹奶時使用擠乳器的注意事項與建議如下：

  • 使用時間控制：每次使用擠乳器的時間不宜過長，建議兩邊乳房合計不超過30分鐘，若使用雙側擠乳器，約15分鐘結束較適宜。

  • 吸力調整：使用時先將吸力調到最小，然後慢慢調整到舒適且有效的吸力，避免一開始就開到最大吸力，以免造成乳房不適或疼痛。

  • 選擇合適的乳罩或吸乳罩：乳罩或吸乳罩尺寸要合適，能與乳房緊密結合，避免因尺寸不合或密合度不足造成疼痛或乳房損傷。

  • 使用前乳房按摩：使用擠乳器前可先按摩乳房約五分鐘，促進乳腺通暢，有助於乳汁流出更順暢。

  • 交替擠乳：兩側乳房應輪流擠乳，當一側乳汁分泌減緩時，換另一側擠乳，直到乳汁停止或非常緩慢滴出為止。

  • 結束時手擠乳：擠乳器使用結束前，可用手擠乳將乳頭周圍的奶水擠出，避免乳汁滯留造成不適。

  • 避免在乳腺未通暢或乳頭受傷時使用：若乳腺尚未通暢、乳頭受傷、乳腺炎或生理性乳房腫脹時，應暫停使用擠乳器，避免加重不適或感染。

  • 保持身心放鬆：擠乳時保持放鬆，並可放置寶寶照片或衣物刺激泌乳反射，熱水澡也有助促進乳房血液循環，減輕脹奶不適。

綜合以上，脹奶時使用擠乳器應以舒適為主，避免過度用力或時間過長，並注意乳房狀況，適時搭配手擠乳和按摩，有助於舒緩脹奶並促進乳汁排出。