脹奶的成因與症狀主要可分為生理性與哺乳相關兩大類，以下整理重點：

成因

  1. 荷爾蒙變化

    • 生理期前、產後或懷孕期間，體內荷爾蒙（如催產素）變化會刺激乳腺分泌乳汁，導致乳房充血、腫脹。
    • 生理期沒來時，胸部仍可能因荷爾蒙波動而脹痛。

  2. 哺乳相關因素

    • 產後乳汁分泌增加，若嬰兒吸吮不當或餵奶頻率不足，乳汁流出受阻，造成乳房腫脹（脹奶）。
    • 不正確哺乳姿勢、乳頭皸裂、乳房外傷等也會影響乳汁流通，增加脹奶及乳腺炎風險。

  3. 生活習慣與外部因素

    • 過多攝取鹽分導致全身水腫，胸部也會腫脹。
    • 穿著尺碼不合、過緊的胸罩，會壓迫乳房，造成脹痛和不適。
    • 快速增重或減重也可能影響乳房組織，導致腫脹。

  4. 其他

    • 壓力過大、工作過度可能減少哺乳次數，間接引起脹奶。

症狀

  • 乳房感覺緊繃、腫脹、熱熱的，有時伴隨疼痛或脹痛感。
  • 乳房可能出現發紅、發熱，嚴重時可能有硬塊（乳腺炎前兆）。
  • 乳頭可能有皸裂或疼痛，影響哺乳。
  • 乳房皮膚癢或因內衣不潔導致感染。

預防與處理建議

  • 正確哺乳姿勢，讓嬰兒正確含乳，避免乳汁阻塞。
  • 避免穿著過緊或不合適的胸罩。
  • 減少高鹽飲食，保持飲食均衡。
  • 適當休息，減少壓力，保持哺乳頻率。
  • 若有嚴重疼痛、發紅或硬塊，應及早就醫，避免乳腺炎惡化。

以上資訊綜合自多個健康衛教來源，能幫助理解脹奶的成因與症狀，並提供實用的預防與處理方法。