產後泌尿道感染的衛生習慣與生活調整建議主要包括以下幾點：

  • 保持良好衛生習慣：排尿及排便後應由前往後擦拭，避免將肛門細菌帶入尿道，並定時更換衛生棉，保持會陰部清潔乾燥。

  • 充足水分攝取：每天至少喝2000至3000c.c.的水，有助於頻繁排尿，沖刷尿道，減少細菌滋生。

  • 避免憋尿：有尿意時應盡快排尿，避免尿液滯留增加感染風險。

  • 穿著透氣棉質內褲：選擇吸汗且透氣的棉質內褲，避免悶熱潮濕環境，降低細菌繁殖。

  • 飲食調整：減少辛辣及刺激性食物攝取，以免刺激泌尿道黏膜發炎；多攝取含維他命C的酸性水果（如蔓越莓、橘子、柳橙），有助酸化尿液，抑制細菌生長。

  • 性行為後注意：性行為後多喝水並盡快排尿，有助減少感染機會。

  • 遵醫囑服藥：若有感染症狀，應及時就醫並依醫師指示完成抗生素療程，避免感染復發或抗藥性產生。

這些生活習慣與衛生措施能有效降低產後泌尿道感染的風險，促進產婦健康恢復。